Stručnjaci upozoravaju: Hladan tuš vam neće pomoći da se rashladite tokom velikih vrućina

Ljetne vrućine mnoge od nas tjeraju da posegnemo za hladnim tušem u nadi da ćemo se brzo rashladiti.

Iako na prvi pogled zvuči logično, stručnjaci upozoravaju da ovakav potez možda nije najbolji način da snizimo tjelesnu temperaturu. Naime, hladna voda može izazvati sužavanje krvnih žila, čime se sprječava efikasno otpuštanje topline iz tijela prema površini kože.

Naša tjelesna temperatura u prosjeku iznosi oko 37 °C, a kako bi se održala, tijelo koristi niz prirodnih mehanizama. Znojenjem i širenjem krvnih žila blizu kože, organizam pokušava ispustiti višak topline. Međutim, nagla izloženost hladnoći, poput ledenog tuša, šalje tijelu signal da zadrži toplinu, što je suprotno od onoga što želimo postići tokom vrelih dana.

Trending

Od Slobe i Tuđmana do Dodika i Maxa: Bauk "zelene transverzale" ponovo kruži svijetom

Osim što nije efikasan u hlađenju, hladan tuš može biti i potencijalno opasan za osobe sa srčanim problemima. Izlaganje hladnoj vodi, posebno nakon dužeg boravka na suncu, može izazvati tzv. hladni šok, iznenadno sužavanje krvnih žila, povišen krvni pritisak i poremećaj srčanog ritma. Takve reakcije, iako rijetke, mogu imati ozbiljne posljedice.

Ni vrući tuš nije dobra alternativa, jer dodatno zagrijava tijelo umjesto da ga rashladi. Najbolje rješenje je mlaka voda – temperatura između 26 i 27 °C pokazala se najučinkovitijom za snižavanje tjelesne temperature. Ona omogućava prirodno hlađenje bez šoka za organizam, a istovremeno je efikasna i u uklanjanju znoja, sebuma i nečistoća s kože.

Zaključno, tokom ljetnih vrućina najbolje je rashlađivanje obavljati postepeno i umjereno. Mlaki tuš, uz dovoljan unos tečnosti i boravak u hladu, najefikasnije će pomoći tijelu da se prilagodi visokim temperaturama bez dodatnog stresa ili rizika po zdravlje.