Šta za vas može napraviti samo jedna narandža dnevno?

Jedan od najboljih načina da započnete dan jeste konzumiranje svježe cijeđenog soka od narandže. A evo i šta ta voćka može napraviti za vas, piše Healthsite.

Poboljšava imuni sistem

Visok sadržaj vitamina C u narandžama stimulira proizvodnju bijelih krvnih zrnaca u organizmu, čime se poboljšava imunološki sistem.

Sprječava rak

Vitamin C u narandžama djeluje i kao antioksidans, a one i druge vrste citrusa sadrže jedinjenje koje se zove D-limonen za koje je ustanovljeno da efikasno sprječava razvoj pojedinih vrsta raka, kao što su rak kože, dojke, pluća, debelog crijeva i usta. Još jedan adut kojeg narandže imaju, a kada je riječ o prevenciji raka, je i to što one sadrže velike količine kalija.

Snižava holesterol

Jedan od najvažnijih flavonoida koji narandže sadrže u izobilju je hesperidin. Istraživanja pokazuju da ovaj flavonoid snižava nivo lošeg holesterola u organizmu.

Smanjuje upale

Narandža ima i antiupalna svojstva. Upravo ta svojstva pomažu u olakšavanju bola u slučaju artritisa i ukočenosti mišića i zglobova.

Daje koži prekrasan sjaj

Antioksidanti u narandži štite kožu od štetnog djelovanja slobodnih radikala, za koje je poznato da ubrzavaju proces starenja kože.

Otklanja konstipaciju

Narandže su pune hranjivih vlakana koji stimuliraju probavne sokove i otklanjaju konstipaciju.

Pomaže pravilan razvoj mozga

Narandže su dobar izvor folata i folne kiseline koji pomažu pravilan razvoj mozga. Dakle, ako ste u drugom stanju, bilo bi i više nego poželjno da svakodnevno jedete narandže.