Šta se dešava sa vašim tijelom kada ne pijete dovoljno vode?

Kada osjetite žeđ, to znači da je vaše tijelo već dehidrirano. Šta se dešava sa vašim tijelom kada ne pijete dovoljno vode?

Kada trebate piti hladnu, a kada mlaku (topliju) vodu?

Zdravlje

Više vode znači s manji rizik od bubrežnih kamenaca, raka crijeva i mokraćnog sistema te manjim brojem srčanih udara. 

Metabolizam 

Broja potrošenih kalorija dok mirujete se povećava ako imate dovoljno tekućine u organizmu. 

Koncentracija

Mozak tinejdžera koji nisu pili dovoljno vode doslovno se stisnuo, a kada su morali rješavati zadatke, iako su bili jednako uspješni koristili su veći dio mozga. 

Hrana

Ljudi koji su prije ručka popili dvije čaše vode pojeli su 70 do 90 posto manje kalorija, pokazalo je američko istraživanje. 

Bore

Dovoljna hidratiziranost obnavlja kožu, pegla fine bore te daje tenu zdraviju boju, pokazalo je istraživanje. 

Raspoloženje

Ispitanici koji nisu popili vodu prije vježbanja osjećali su se umorniji, ali i razdražljiviji, više ljuti, napeti i tužni, piše Womensday.