/Magazin /Život i stil

Šta možete jesti u velikim količinama a da je zdravo?

Radiosarajevo.ba
Šta možete jesti u velikim količinama a da je zdravo?
/ Osim što su sjajan način da unosite dovoljnu količinu vode u vrijeme vrućina (jer su 92 posto voda), odličan su izvor vitamina A i C, a sadrže likopen i beta karoten. Lubenice imaju i vrlo malo kalorija.
/ Jagode imaju više vitamina C nego naranče, a izvrstan su izvor i folne kiseline, kalija i vlakana. Štite srce i mozak.
/ Pun je vlakana i vode, samo jedan kukuruz srednje veličine dovoljan je da u tijelo unesete deset posto dnevno preporučene količine vitamina C.
/ Šoljica nasjeckanog paradajza sadrži više od trećine potrebne dnevne količine vitamina C i A. Paradajz je bogat i vitaminima B6, E i K, folnom kiselinom, vlaknima i kalijem. Uz to paradajz je poznat i po snažnom antioksidantu likopenu koji navodno i uspje
/ Baš kao i breskve, nektarine su odličan izvor vlakana, vitamina A i kalija te vitamina C. Uz sve to ima vrlo malo kalorija.
/ Osim što su sjajan način da unosite dovoljnu količinu vode u vrijeme vrućina (jer su 92 posto voda), odličan su izvor vitamina A i C, a sadrže likopen i beta karoten. Lubenice imaju i vrlo malo kalorija.

Juli je doba ukusnog sezonskog voća i povrća koji ne samo da su bogati vlaknima, kalijem i vitaminima već imaju i malo kalorija, piše Net.hr.

Pogledajte u našoj galeriji šta je to puno vitamina, a s malo kalorija


Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najnovije