Sreća se može uvježbati za tri sedmice

Nivo serotonina, hormona sreće, zavisi od toga koliko smo ga dobili tokom djetinjstva, pokazalo je irsko istraživanje. Nasljedne osobine i iskustva iz djetinjstva čine samo 50 odsto našeg potencijala da budemo sretni, a sve ostalo je na nama.

''Ljudi mogu da nauče da budu sretni ili barem veseliji i zadovoljniji. Slijedeći nekoliko zlatnih pravila i primjenom različitih tehnika mentalnih vježbi, svako može postići osjećaj ispunjenosti i unutrašnjeg zadovoljstva.'' tvrdi profesor Martin Seligman sa Univerziteta u Pensilvaniji.

Naviknuti mozak na osjećaj sreće

Profesor Seligman ustanovio je da je moguće kontrolisati, pa i sasvim "ukinuti" negativne misli. Prema 'nauci o sreći', svaki čovjek može da nauči da bude sretan za 21 dan. Toliko je potrebno da se pomoću mentalnih vježbi u mozgu stvori "staza" koja osjećaj sreće pretvara u naviku, a zatim još 63 dana da se to što je naučeno i primijeni.

Smijanje je najbolji recept za trajnu sreću

Recept za sreću sastoji se, između ostalog, od obavezne dnevne doze smijeha jer upravo smijeh podstiče hemijske reakcije u mozgu i uklanja stres i napetost. Nasmijani ljudi se osjećaju bolje od mrguda, ali i nasmijanim licem šalju pozitivne vibracije koje privlače druge ljude, zbog čega lako uspostavljaju kontakt i sklapaju prijateljstva.

Budite ljubazni prema ljudima - bilo da je riječ o ukućanima, kolegama ili slučajnom prolazniku. Ako ste ljubazni prema drugima, uzvratit će vam istom mjerom.

Briga o drugima usrećuje

Puno je lakše davati nego primati, pa ako možete, ne oklijevajte, nego pomozite onima kojima je pomoć potrebna. Usrećite li i samo jedno dijete ili izmamite osmijeh starijoj osobi koja nema nikoga, pomoći ćete i sebi jer dobro će vas djelo ispuniti zadovoljstvom i osjećajem sreće. Ljudi koji se brinu o drugima sretniji su od onih koji se brinu samo o sebi, piše blic.rs.