Šetnjom protiv stresa

Napokon malo sunca! Ovaj vikend bio je idealan za šetnju, ako već niste na nekoj od naših planina.

Nije nikakva nosvost, ali je svakako dobro podsjetiti da naučnici stalno ukazuju na to da je šetnja u prirodi najprirodniji način za uklanjanje stresa. Nakon napornog dana na poslu većina vas vjerojatno se samo odmara i ne razmišlja o ikakvom aktivnostima, ali u tome griješite.

Upravo to najviše šteti vašem zdravlju, što povećava i stres. Ljudsko tijelo bi se trebalo minimum kretati 45 minuta u danu, a kako u prosjeku veći dio ljudi radi u uredu, tijelo se skoro uopće niti ne kreće, već je stalno u sjedećem položaju, što nije zdravo za vašu kičmu.

Ako niste sportski tip šetnja u parku ili prirodi idealno je riješenje za smanjenje cijelodnevnog stresa, od svježeg zraka cirkulacija će vam proraditi i krvotok, odmorit ćete se zbog terapeutskog djelovanja prirode, i imati ćete snage za idući radni dan.