Savjeti: Kako da se zaštitite od sunca i da ne 'izgorite'

Sunce definitivno nije naš neprijatelj. Sigurno se možete izložiti zrakama sunca, ali pod uslovom da to bude umjereno. Pratite naredne korake koji vas upućuju kako da vaša izloženost suncu bude dozirana.

Od kraja februara do početka marta  

Počnite se izlagati suncu postepeno.  Prvo počnite s koljenima i ramenima. Toplina sunca u ovo doba godine je tako okrepljujuća - posebno nakon duge zime. Slobodno "pustite" sunce na lice, ruke i noge.  Ne budite na suncu duže od sat vremena za prve dvije sedmice.

Od sredine marta do početka aprila

S obzirom na to da su temperature nešto više, vrijeme je za haljinice kratkih rukava, ali noge i dalje držite pokrivene. I dalje sjedite na suncu od 20 - 45 minuta (ako osjetite previše vrućine, potražite hlad). Krajem aprila sunce je jako vruće, čak i ako je zrak još uvijek prijatan. Budite oprezni prilikom izlaganja vaše kože suncu više od 45 minuta. Nosite kratke hlače i majicu. Pri izlaganju suncu već možete koristiti maslinovo ulje kao zaštitu. Sjedite na suncu 20 -30 minuta svakog dana između sati 10:00 i 15:00 sati. 

Mjesec maj

Ako ste već upratili prethodne savjete, trebalo bi da ste postigli lijep ten na rukama i nogama. Pokušajte s izlaganjem na suncu u kupaćem kostimu, ali maksimalno 20 min do 1 sat.  Još uvijek trebate dozirano "koristiti" sunce tokom cijelog ljeta, svakako uz adekvatnu kremu za sunčanje. Ne zaboravite hlad. Uz dobru podnošljivost s maslimovnim uljem, sada ste već spremn za pravo ljeto, piše Wikihow.

Ljeto u junu

Nastavite izlagati kožu, ali umjereno, jer se vaša koža može "spaliti" u junu. Bukvalno! 

Prva sedmica: Za početak 15 minuta. dva puta dnevno. Ujutro od 10:00-11:00 sati i ponovo u popodnevnim satima 14:00 - 15:00 sati. 

Druga sedmica: Ponovite ono što ste radili u prvoj sedmici, ali više vremena do 30 minuta. ili dodajte 15 minuta u podne. Ne bi trebalo da imate opekotine ako slijedite ove instrukcije, ali možete biti malo "ružičasti". 

Treća sedmica: Ako ste imali uspjeha na suncu bez opekotina za prve dvije sedmice, povećajte vrijeme za 15 minuta. dva puta dnevno ili dodajte 15 minuta u podne. 

Treća sedmica: Sada bi trebalo da ste već dovoljno dozirani s bojom, ali i dalje nastavite umjereno izlaganje sunce. Ne produžavajte boravak duže od pola sata ili sat.

Nakon ovoga, većina tipova kože će sada biti dovoljno uvjetovana i spremna za sunce.