Samo 20 minuta vježbe na dan smanjuje rizik od prerane smrti

Samo 20 minuta vježbe na dan smanjuje rizik prerane smrti za 16 do 30 posto, potvrdila je studija univerziteta u Cambridgeu.

Studija o životnim navikama i stopi smrtnosti, koja se provodila 12 godina na više od 300 hiljada Europljana, utvrdila je da izostanak tjelovježbe uzrokuje dvostruko više smrti od gojaznosti. 

Poruka je jednostavna - samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može donijeti velike zdravstvene koristi ljudima koji su inače fizički neaktivni, rekao je vodeći autor studije Ulf Ekelund. 

To znači, kaže Ekelund, da je dovoljno sići s autobusa dvije, tri stanice prije kuće i do nje nastaviti pješice. 

Rezultati studije objavljeni su u časopisu American Journal of Clinical Exercise.