Prevencija raka dojke: Slijedite ove savjete i smanjite rizik

Karcinom dojke je najčešći maligni tumor i jedan od vodećih uzroka prijevremene smrti kod žena. Smatra se da u svijetu ima više od milion novooboljelih godišnje.

Svake godine u Bosni i Hercegovini se registruje više od 1000 novooboljelih.

Održavajte težinu u granicama normale

Suvišni kilogrami ne samo da povećavaju rizik od nastanka ove bolesti, već i smanjuju šanse za preživljavanje, navodi doktor Harold Freeman, direktor i osnivač centra za istraživanje i prevenciju raka dojke “Ralph Lauren” u Njujorku.

Oznojite se

Neka vam cilj bude da vježbate pola sata dnevno. Redovna fizička aktivnost smanjiće rizik od pojave raka tako što će ojačati imunitet, smanjiti tjelesnu težinu i smanjiti nivo estrogena i insulina u krvi.

Pijte manje alkohola

Istraživanja pokazuju da samo dva pića dnevno povećavaju rizik od pojave raka dojke za 21 posto. Zamijenite vino svježim grožđem – fenolni sastojak resveratrol u kožici grožđa mogao bi da smanji nivo estrogena, čime bi se ujedno smanjio i rizik od pojave raka.

Jedite dosta povrća

Dijeta siromašna mastima može smanjiti rizik od pojave raka, ali dodatni pozitivan efekat postići ćete ako u ishranu ubacite biljke iz porodice kupusa, poput brokolija ili kelja, i to ako ih jedete svježe. Ove namirnice sadrže sulforafan, jedinjenje za koje doktori pretpostavljaju da sprječava diobu malignih ćelija.

Saznajte više o porodičnoj istoriji bolesti

U 15 posto slučajeva, oboljeli od raka dojke imaju nekoga u porodici ko je već bolovao od ove bolesti. Ukoliko je u pitanju član uže porodice, vjerovatnoća da obolite je dvaput veća, a ako su dva člana bolovala, rizik će biti pet puta veći.

Redovno idite na preglede

Sve žene koje imaju preko 40 godina trebalo bi da odlaze najmanje jednom godišnje na preglede, a žene koje u porodici već imaju ovaj slučaj, trebalo bi da sa pregledima počnu deset godina ranije od starosti člana porodice kada je dijagnostifikovana bolest.

Genetsko (BRCA) testiranje

Kada mlade žene obole od raka, vrlo je vjerovatno da je u pitanju BRCA mutacija. U tom slučaju, nekoliko je znakova za uzbunu – tumor dojke kod jednog ili više bliskih rođaka (majka, sestra..), rana pojava tumora dojke kod članova porodice (prije 50. godine života), historija tumora dojke u više od jedne generacije, tumor u obje dojke ili tumor dojke i jajnika kod jednog ili više članova porodice.

Ako i kod vas postoje ovi faktori, posavjetujte se sa lekarom u vezi s testiranjem.