Povećajte potrošnju kalorija dok hodate

Postoji hodanje i 'hodanje'. Ono od kojeg na kraju osjećamo samo bol u leđima i nogama, ali i ono koje predstavlja idealnu kardio vježbu koju možemo prakticirati svakodnevno i učvrstiti mišiće. 

Ukoliko želite povećati potrošnju kalorija dok hodate, najvažnije je da poboljšate držanje. 

Poštujte i ovih nekoliko jednostavnih pravila:

- Gledajte ravno a ne u svoje noge.
- Izravnajte leđa, izravnajte glavu i podignite bradu. Pokušajte da se ne naginjete naprijed.
- Ramena povucite malo unazad i prema dolje, umjesto da ih dižete prema ušima
- Šake meko savijte, kao da u ruci nosite krhki komad čipsa
- Zategnite trbušne mišiće, i malo uvucite stomak.
- Savijte ruke i ležerno ih njišite naprijed-nazad
- Sa svakim korakom najprije stanite na petu, a sa prstiju se odgurnite u novi.