Pet stvari koje istinski sretni ljudi rade nakon buđenja

U današnjem svijetu malo je teže biti sretan i opušten, kada ima toliko briga koje nas more. No, ono što sigurno možete jeste da se pokušate opustiti i osloboditi stresa. Evo nekoliko jednostavnih savjeta ljudi koji se bude sretni svako jutro.

Probude se zahvalni

Probude se, sretni i zahvalni na svom životu i novom danu. Ako im stvari idu loše, naprave spisak pozitivnih razloga zbog kojih trebaju biti sretni. Osobe koje jasno izražavaju zahvalnost manje su anksiozne, depresivne i usamljene.

Znaju koji su im ciljevi

Oni znaju šta im je cilj, što trebaju postići taj dan i koliko truda moraju uložiti u svoje zadatke. Zadovoljstvo se povećava što smo bliže zadanom cilju.

Duboko udahnu

Duboko disanje je nevjerovatno moćno i može nas odvesti u stanje ekstremne svjesnosti i opuštanja. Prestanite disati plitko (to je nešto što svi radimo) već udišite polako i duboko, ako ćete osjetiti da se stres udaljava, da se opuštate i da ste koncentriraniji na sebe i ono što želite postići. 

Sreća je navika

Znate li da je 40 posto vaših dnevnih aktivnosti - čista navika? Sretni ljudi u te aktivnosti "ubacuju" i radost i zahvalnost, zato su uvijek vedri i nasmijani.

Ne razmišljaju previše o prošlosti

Sretni ljudi imaju jednu zajedničku stvar - ne razmišljaju previše o prošlosti i ne žale. Oni žive u sadašnjosti i ne dozvoljavaju da im lijepe trenutke kradu žaljenja za starim danima, piše Mindunleashed.