Ostanite fit: Najbolje vježbe za lijene ljude

Ukoliko imate želju da smršavite ili barem da održite liniju, a ne ide vam se u teretanu ili na fitnes, onda postoje vježbe koje možete raditi i kući.

Ove vježbe su odlične za one kojima je mrsko trenirati, a mogle bi vas iznenaditi svojim rezultatima. 

Trening ne mora biti tjelovježba - dovoljno je napraviti nekoliko izmjena, primjerice hodati i pričati na telefon, ići uz stepenice umjesto liftom. Ove aktivnosti će ubrzati rad srca barem malo.

Za trbušne mišiće možete napraviti sljedeće: dok sjedite stežite stomak - udahnite dok ih stežete, zatim se opustite i izdahnite. 

Još jedna odlična vježba za trbuh također uključuje stolicu - sjesti na rub stolice i zgrabi ju rukama blizu bokova. Leđa ravna, a koljena podignuta prema prsima. Ostanite tako tri sekunde pa se vratite u početnu poziciju. 

Postoje čak i vježbe u krevetu. Tada možete leći na desnu stranu, desnim dlanom uhvatiti lijevu ruku između lakta i ramena, povući je tako da se istegnete. 

Dok gledate TV možete sjediti na lopti, jer ona zahtijeva mnogo ravnoteže i pokreće sve mišiće.