Omiljena voćka: Trebaju li se jesti banane sa tačkicama

Banane su mnogima omiljena voćka, no nekada je teško raspoznati kada je najbolje kupiti, piše Nutritionguide.

Ono što je sigurno jeste da su banane zdrave, no treba izbjegavati one koje su još uvijek zelene. A ako ste se pitali da je trebate izbjegavati ako ima brojne smeđe tačkice na kori, odgovor je NE.

Banana koja je potpuno sazrela, u sebi ima supstancu TNF (Tumor Necrosis Factor) koja je uspješna u borbi protiv atipičnih ćelija, smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti i karcinogeneza, pokazale su japanske studije. Pokazatelj sazrele banane su smeđe tačkice, tada je povećan nivo antioksidansa, aškrob se pretvara u prirodne šećere koje je vrlo lako probaviti. 

Japanski naučnici su sproveli eksperiment u kojima je dokazano da banane povećavaju bijele krvne stanice, poboljšavaju imunitet i generiraju antikarcenogene supstance. U želji da pojačaju vaš imunitet, nutricionisti preporučuju konzumiranje jedne ili dvije banane dnevno.