Omega-3 smanjuje rizik od raka dojke!

Cjeloživotna prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama može zaustaviti rast tumorskih stanica raka dojke, čime se rizik za napredovanje bolesti smanjuje za 30 posto. Potvrdili su to rezultati istraživanja kanadskog Univerziteta Guelph, javlja Ordinacija.hr.

Iako su o spomenutoj tematici provedene brojne studije, ova najnovija objavljena u časopisu Journal of Nutritional Biochemistry je prva pružila nedvosmislene dokaze da omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od raka.

"Riječ je o iznimno važnom otkriću koje pokazuje kako cjeloživotna izloženost omega-3 masnim kiselinama ima iznimno korisnu ulogu u prevenciji bolesti - u ovom slučaju, prevenciji raka dojke", poručili su autori istraživanja.

Omega-3: gdje je ima?

S obzirom da naše tijelo ne može samo proizvesti ove masne kiseline, moramo ih unijeti putem prehrane.

Rudnici omega-3 masnih kiselina su ribe poput lososa, tune, sardina i sleđa te orasi, (brazilski i australski oraščići). Dok se riblje ulje najčešće uzima kao dodatak prehrani bogat omega-3 masnim kiselinama, ulje lanenih sjemenki predstavlja omiljen izvor ovih bogatih nutrijenata za vegetarijance.

Druge prednosti ovih kiselina su smanjeni rizik od srčanih bolesti, niži krvni tlak, lakše mršavljenje, jače kosti,zaštita od makularne degerenacije oka, pa čak i pomažu kod dijabetesa.