Namirnice koje čine čuda za vašu spermu

Istraživanja pokazuju kako svaki peti muškarac ima spermu loše kvalitete ili malen broj spermija, te se brojni stručnjaci slažu kako i način prehrane može utjecati na njenu kvalitetu. 

Koja je to najbolja hrana za kvalitetniju spermu?

Kamenice

Djeluju kao afrodizijak i potiču seksualnu želju, ali i obiluju cinkom koji povećava nivo spolnih hormona. Ovaj element stimulira proizvodnju sperme i štiti od oštećenja, ali i popravlja već postojeća oštećenja.

Sjemenke tikve

Sadrže fitohemikalije i antioksidanse koji smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu te su bogate omega-3 masnim kiselinama koje povećavaju dotok krvi u genitalije. 

Tamna čokolada

Obiluje aminokiselinama koje stimuliraju proizvodnju spermija, povećavaju njihov broj, ali i volumen. Aminokiselina L-Arginine HCL potiče intenzivnije orgazme.

Banane

Obiluju enzimom bromelainom koji regulira razinu spolnih hormona, bogate su vitaminima B1, A i C koji povećavaju seksualnu izdržljivost i potiču proizvodnju sperme. Samim time povećavaju se šanse za začećem. 

Orasi

Obiluju omega-3 masnim kiselinama koja poboljšava cirkulaciju u genitalijama. Osim toga, orasi sadrže spoj arginin koji povećava broj i volumen spermija, piše AskMen.