Mineral zlata vrijedan: Namirnice bogate cinkom

Za prevenciju prehlada i hroničnih infekcija, ali i za normalno funkcionisanje organizma, njegov rast i razvoj, od izuzetne važnosti je mineral cink, pišu Novosti.

Istovremeno, ovaj mineral je savršen antioksidans, pomaže zarastanju rana, sprečava uvećanje prostate. Pokazao se djelotvornim i u otklanjanju impotencije ali i steriliteta, jer utiče na stvaranje testosterona. Takođe, bitan je i za rast i razvoj novorođenčadi.

Inače, cink je jedan od malobrojnih minerala, koji se u organizmu čovjeka nalazi u tragovima, ali je neophodan za obavljanje niza funkcija. Osim navedenih, pomaže i u oporavku ćelija, reguliše rad štitaste žlijezde koja kontroliše metabolizam, a predstavlja ključni element u svakom procesu gubljenja suvišnih kilograma.

Osim toga, ovaj mineral održava vitalnim naša čula mirisa i ukusa, a kosu čini sjajnijom.

Cink treba naročito uzimati u zimskim mjesecima i to neprekidno šest do osam sedmica. Iskustva su pokazala da na nivou sluzokože grla i nosa stvara barijeru koja sprečava viruse gripa da prodru dalje u organizam.

U suprotnom, ukoliko se cink ne unosi u dovoljnim količinama, može doći do pada imuniteta, mentalne letargije, sporog zarastanja rana, sklonosti ka infekcijama i opadanju kose, smanjenja broja spermatozoida, kao i smanjenja seksualnog nagona...

Izvor cinka krije se u govedini, živinskom tamnom mesu, nemasnoj svinjetini i morskim plodovima. Iako se lakše apsorbuje iz mesa, povrće i voće bogato ovim mineralom nikako ne treba zanemariti.

Cinka najviše ima u koštunjavom voću, posebno u bademima, zatim grahu, siru, pšeničnim klicama. U zavidnim količinama nalazi se i u zrnima žitarica, špinatu, mahunama, grašku, jajima, mlijeku ali i ostrigama, sjemenkama tikve, pivskom kvascu.

Iako postoji veliki broj suplemenata, cink je mnogo bolje unositi putem svježih namirnica, jer se tako njegova blagotvorna svojstva najbolje iskorištavaju.