Konzumacija ribe ublažava simptome depresije

Ukoliko ishranu obogatite porcijom ribe dnevno, mogli biste spriječiti napade depresije, pokazala je to studija provedena na čak 150 hiljada ljudi.

Prehrana na bazi ribe smanjuje mogućnost od obolijevanja od depresije kod žena za čak 17 posto. Kod muškaraca taj je postotak znatno veći, čak 20 posto!

Riba je prirodan lijek za takva stanja, pokazuju istraživanja i umanjuje simptome depresije, ukoliko se konzumira na dnevnoj razini. Omega 3 masne kiseline, kojima je riba bogata, utječu na dopamin i serotonin, koji opet direktno utječu na depresiju.

Riba također ima važnu ulogu u poboljšanju mentalnih funkcija te povoljno utječe na pamćenje i učenje.

Medicinski stručnjaci i nutricionisti također navode kako je riba značajna u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja te ublažava dijabetes.