Koliko trebate hodati da biste izgubili kilograme?

Željeli biste stesati svoju figuru, no nemate vremena ili želju za vježbanjem? Možda je hodanje prava opcija za vas. 

Pravila ishrana će vam pomoći da ozdravite tijelo od toksina i izgubite koji kilogram, no takvo stanje treba održavati. Ako niste skloni vježbanju, onda je najbolji način - hodanje. 

Doktori preporučuju: Hodanje pomaže (VIDEO)

Kada uspostavite pravilnu i redovitu ishranu uz konsultacije nutricionista ili drugih stručnjaka, onda je vrijeme da se pobrinete i za fizičku aktivnost, savjetuje Positivemed.

Kada ste na dijeti, aktivnost jeste najbitniji faktor, jer vaše tijelo koristi energiju kako bi funkcioniralo. 

Oko 2000 ili 3000 koraka dnevno sprječava da se kilogrami vraćaju. 1,6 kilometara sagorijeva 100 kalorija. 0,45 kilograma iznosi oko 3.000 kalorija. 1.200 koraka napravite za 10 minuta hodanja. Zar se ne isplati?