Kako smršaviti: Savjeti osoba koje su izgubile i do 50 kilograma

Portal Woman's Health uradio je istraživanje u kome su učestvovale njihove čitateljke koje su uspjele u namjeri da smršaju.

A kakav bi savjet dale samoj sebi, kada bi bile u mogućnosti da vrate vrijeme, žene su dale izuzetno korisne i motivirajuće odgovore. 

"Samo se pokreni i ne dozvoli sopstvenim nesugurnostima da te ikada više koče. Imaj puno strpljenja i shvati da vaga nije jedini pokazatelj tvojih rezultata. Maksimalno ignoriši sve one unutrašnje glasove koji ti poručuju da "ti to ne možeš, "nikada nećeš izgledati kako želiš". Vježbanje i zdravija ishrana su najbolji put do ostvarenja cilja. Postaćeš sve jača čim se suočiš sa svojim strahovima", objašnjava Leslie koja je smršala 28 kilograma.

"Nemoj da ideš na dijetu. Samo vježbaj i hrani se zdravo. Probala sam svaku moguću dijetu i jedino što je dalo rezultate jeste zdravija ishrana. Nakon završene dijete, svi se kilogrami ponovo vrate", iskrena je Christy koja je skinula 18 kilograma.

"Prestani da razmišljaš o tome koliko daleko moraš da ideš i potrudi se da uživaš u putovanju. Mislila sam da je samo jedan način ispravan, a bila sam u velikoj zabludi. Svi smo različiti i svako treba da nađe put koji će baš njemu odgovarati", objašnjava Diana koja je smršala 50 kilograma.

"Ne obraćaj pažnju na vagu. Ne treba cilj da ti bude brojka. Fokusiraj se na to da jednog dana pogledaš sebe u ogledalu i budeš zadovoljna onim što vidiš", kaže Michelle koja je skinula 30 kilograma.

"Ne trudi se da smršaš ni zbog koga drugog. Uradi to zbog sebe. Skidanjem kilograma tek ste na pola puta, teži dio je održavanje kilaže. Ukoliko ponovo pokleknete i prepustite se nekadašnjim lošim navikama, kilogrami će se vratiti i bićete opet na početku", rekla je Lory koja je skinula 54 kilograma.

"Prestanite da jedete brzu hranu i pijete gazirane sokove. Jednom kada pobijedite, prestaćete više da žudite za takvom hranom. Nisam pila gazirana pića dvije godine, i uopšte mi ne nedostaju. Zašto bih uopšte pila i jela nešto što mi nikako nije dobro", priznala je Courtney koja je smršala 18 kilograma.

"Budite dosljedni, ali dozvolite sebi jedan obrok nedeljno po svojoj želji. Sreća dolazi iznutra, tako da ne vršite ogroman pritisak na sebe da budete mršavi. Budite ponosni na svoje obline", savetuje Zade koja je skinula 30 kilograma.