Kako izgledati i osjećati se mlađe?

Bilo da ste u mladalačkim tridesetim, najboljim četrdesetim ili iskusnim pedesetim godinama života, svakoga interesira kako poboljšati kvalitetu života i što duže ostati mlad. Što više starimo, to manje pažnje posvećujemo svom organizmu koji treba sve više pomoći da bi održao vitalnost.

Donosimo vam pet najčešćih savjeta za održavanje dobrog zdravlja i osjećaja mladosti u kasnijim godinama.

Prehrana je bitan faktor kroz čitav naš život. Hrana nije samo kulinarsko iskustvo, potrebno je obratiti pozornost i na hranjivu vrijednost svega što unesemo u tijelo. Svježe voće i povrće sadrži mnogo vitamina i minerala potrebnih tijelu za zaštitu od bolesti i starenja. Cjelovite žitarice izvor su vlakana koja pomažu u probavi, dok voda pomaže u čišćenju organizma i pospješuje izlučivanje tjelesnih tečnosti.

Ples, odmor i dobro društvo za vitalnost i zdravlje

Redovnom vježbom smanjujete rizik od srčanih bolesti, hipertenzije, moždanog udara, raka debelog crijeva osteoporoze i dijabetesa, a ujedno ćete poboljšati kvalitetu života, razinu energije i osjećat ćete se mlađe. Vježbati možete iz udobnosti svojeg doma ili u dobrom društvu u Akademiji plesnog pokreta 89 u Sarajevu gdje je organizirano vježbanje uz ples isključivo za osobe starije od trideset godina! Fit Hop je nešto jedinstveno na tržištu, a sada možete vježbati uz 50 posto popusta koji možete ostvariti na stranici www.ekupon.ba.

Spavanje nije samo gubitak vremena, koliko god nam to govorili. Neke osobe mogu funkcionirati s manje sna, ali većini ljudi potrebno je barem osam sati dnevno kako bi odmorili svoj organizam. Redovito spavanje podići će vašu energiju, pomoći vam da se oslobodite stresa, ali i pomoći vam da smanjite kilažu.

Briga o sebi započinje svako jutro kada se probudite i završava navečer kada idete spavati. To ne znači da cijeli dan trebate provesti u kupatilu ili da trebate potrošiti malo bogatstvo na kreme za lice i tijelo. Sunce ima štetan utjecaj na vašu kožu i trebate početi razmišljati koji UV faktor trebate koristiti u zavisnosti od vaše kože, a također je potrebno redovno raditi piling kože. Zdrave i jeftine pripravke za piling i hidratizaciju kože možete pronaći već i u svojoj kuhinji.

Dobro društvo podrazumijeva osobe uz koje se osjećate mlađe. Izbjegavajte provoditi vrijeme s ljudima koji se stalno žale na svoje godine i pričaju o bolestima. Loša energija utječe na vaše zdravlje i osim što ćete se osjećati lošije, tako ćete i izgledati. Okružite se mladim osobama, prijateljima i rodbinom ili barem onima koji se tako osjećaju!

Naravno, lakše bi bilo popiti ili okupati se u izvoru mladosti, ali do tog otkrića još uvijek nismo došli. Zato, iskušajte ovih pet savjeta ako želite izgledati i osjećati se mladoliko. Za naviku je potreban 21 dan i nakon toga ove stvari radit ćete čak i bez razmišljanja.