Kako da smanjite unos šećera u organizam?

Previše šećera nije dobro za vaše zdravlje. Vjerovatno ste ovu konstataciju do sada čuli mnogo puta. Međutim, itekako ima istine u njoj. Pretjerana konzumacija može povećati rizik od bolesti srca i niz drugih zdravstvenih komplikacija.


Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da prosječna odrasla osoba konzumira više od 25 grama šećera dnevno. Šećer se može pronaći u svakodnevnim stvarima koje unosimo u organizam: Coca-Coli, čokoladicama, hamburgeru, jogurtu i slično, piše Huffington.

Pokušajte učiniti samo neke od navedenih savjeta:

1. Ne šećerite jutarnju kafu

2. Izbacite soda naviku

3. Grickajte nešto zdravo prije kupovine hrane

4. Pronađite novi omiljeni začin

5. Pijte više vode

6. Jedite grožđe, a ne grožđice

7. Napravite vlastiti preljev za salatu