Jogurt smanjuje rizik od dijabetesa

Šolja jogurta dnevno, osim što snižava krvni pritisak i jača imunitet, štiti i od šećerne bolesti, pokazala je studija britanskog Univerziteta Cambridge, prenosi Tanjug.

Redovno konzumiranje jogurta smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za 28 posto. Isto djelovanje ima i sir koji taj rizik smanjuje za 24 posto, otkrili su naučnici koji su analizirali podatke 11.godišnje studije na 30.000 ljudi.

Stručnjaci ukazuju da sedmično treba pojesti od 500 do 625 grama jogurta, ali preporučuje se izbjegavanje voćnog jogurta jer sadrži previše šećera.

Inače, jogurt sadrži kalcijum, magnezijum, vitamin D i K i dobre bakterije koje smanjuju rizik od upale i sprečavaju nagli rast šećera u krvi.