Jednostavna priprema, a brojni benefiti: Voda od ananasa novi je hit

Ananas u sebi sadrži veliki procent šećera, zbog čega ga nije preporučljivo konzumirati svakog dana. Ipak, on ima i brojne blagodati, pa ako ga koristite umjereno on donosi mnogo više koristi nego štete.

Za pripremu napitka vode od ananasa potrebno vam je samo da ogulite pola ananasa, da ga usitnite na kockice, a zatim te kockice da stavite u bokal sa litrom vode i ostavite da odstoji preko noći, piše Prva.

Sljedećeg jutra, po želji, možete da izvadite komadiće ananasa i da popijete samo vodu. Međutim, možete i da popijete vodu i da na kraju pojedete kockice voća kako bi se potpuno apsorbirali svi vitamini i minerali u voću.

Trending

Sarajevo protutnjalo Tuzlom: Šest golova u mreži Slobode za devetu pobjedu Zekićevog tima

Kao glavna prednost vode od ananasa izdvaja se to što ananas olakšava hidrataciju. Mnoge odrasle osobe ne piju dovoljno vode dnevno (preporučuje se barem 1,5 litra dnevno). Dakle, malo slatkoće ne može da škodi, ali može da učini da lakše uzmete čašu vode.

Voda od ananasa zdravija je alternativa voćnim sokovima, gaziranim pićima. Osim toga, voda (sa ukusom) je neophodna za mnoge funkcije u tjelu.

Također, voće poput ananasa jača imuni sistem i pruža vrijedne vitamine i zato je dobro za imunolo sistem. Na primjer, 100 grama ananasa sadrži 47,8 mg vitamina C (dnevna potreba za žene je približno 95 mg) i to sa samo oko 55 kilokalorija (kcal). Kao što je gore navedeno, trebalo bi da se pojedu komadići ananasa kako bi se dobili svi vitamini iz voća.

Ananas sadrži enzim bromelain koji razdjeljuje bjelančevine. Ovaj aktivni sastojak čak se fltrira iz biljke ananasa za proizvodnju protuupalnih lijekova. Bromelain smanjuje oticanje sluznice te smanjuje pritisak i ublažava bol, zbog čega se često koristi u liječenju upale sinusa.

Osim bromelaina, ananas sadrži i druge probavne enzime. Nekoliko gutljaja vode od ananasa, posebno između obroka, može da ubrza probavu i pročistiti organizam, zahvaljujući enzimu bromelainu aktivira se metabolizam lipida, ubrzava se izlučivanje urina i smanjuje zadržavanje vode u tkivu.

Ipak, tu je i jedna mana vode od ananasa. Ovo voće prirodno sadrži puno kiseline, pa prekomjerna konzumacija može da uzrokuje žgaravicu ili čak probavne probleme kod nekih ljudi.