Jedite tačno u ovo vrijeme i kilogrami će se topiti

Forza Supplements kompanija je koja je provela istraživanje koje je sakupljalo podatke o osobama koje su znatno smršale. Pored toga šta su jeli, a koju hranu izbjegavali, osobe koje su izgubile suvišne kilograme vodile su računa i u koliko tačno sati su jeli, piše Daily mail. 

Najbolje vrijeme za doručak, kako je pokazalo ispitivanje je oko 7 sati ujutru, ručak se preporučuje između 12.30 i 13 sati, a večera između 18 i 18.30. 

Čak 84 procenta ispitanika smatra da je tačan vremenski raspored obroka ključan za uspješan gubitak kilograma, dok 76 procenata ispitanih osoba smatra da je doručak najvažniji obrok u toku dana. 

Tri četvrtine osoba koje su učestvovale u ovom istraživanju je izjavilo da im je u mršavljenju pomoglo to što su imali lagan ručak, a međuobork nisu izbjegavali. Ispitivanje je pokazalo da su najkritičniji sati za dijetu između 18 i 22 časa, kada je najteže izdržati bez hrane i osobe koje su na dijeti u tom periodu najteže mogu odoljeti iskušenjima. 

Ovo istraživanje zapravo potvrđuje izreku: doručak pojedite sami, ručak podijelite sa prijateljem, a večeru poklonite neprijatelju. U stvari, riješenje nije u izbegavanju večere, već ona mora biti bar tri sata prije odlaska na spavanje. 

Osobe koje su bile uspešne u gubitku kilograma savjetuju i da se obroci ne preskaču.