"Hara hachi bu” - tajna dugovječnosti sa otoka Okinawa

Svjetska populacija stogodišnjaka u stalnom je porastu, a znanstvenici diljem svijeta uočavaju mjesta gdje ljudi u pravilu žive dulje od 100 godina.

Bama u Kini, grčki otok Ikaria, Vilakamba u Ekvadoru i Ovodda na Sardiniji samo su neke od tih oaza. Ipak, znanstvenici su dosad najbolje istražili japanski otok Okinawu čiji stanovnici u poznim godinama vode aktivan seksualni život i sudjeluju u maratonu, piše Jutarnji list.

Na otoku Okinawi među milion stanovnika živi čak 900 stogodišnjaka, a stanovnici Okinawe stare sporije nego drugi ljudi u Japanu.

"Kada u njihovu zdravstvenom kartonu piše da imaju 70 godina, njihova tijela pkazuju 20 godina manje - rekao je dr. Bradley Willcox sa sveučilišta Harvard, koji se bavi dugovječnošću na Okinawi, a zajedno s blizancem Craigom objavio je knjigu “Okinawa Way”.

Braća Willcox smatraju da je tajna dugovječnosti stanovnika toga japanskog otoka skrivena u njihovoj prehrani. Naime, ti ljudi tri puta tjedno jedu ribu, mnogo soje i žitarica, povrća i voća.

Svaki dan piju šest čaša vode, alkohol izbjegavaju, a umjesto kave piju zeleni čaj koji ima antitumorsko djelovanje.

Jedno od pravila njihove prehrane jest i izreka “hara hachi bu”, što bi značilo da treba prestati jesti kad ste otprilike 80 posto siti. Okinavljani u prosjeku dnevno unesu 1200 kalorija, što je oko 1000 kalorija manje nego što unese prosječan čovjek na Zapadu.

"Sposobnost stanovnika Okinawe da gladovanjem nasamare svoja tijela održava ih psihološki mladima. To je posve u suprotnosti s kulturnim navikama u ostalim dijelovima svijeta gdje se potiče konzumacija hrane" ustvrdio je Willcox.

Znanstvenici to zovu kalorijskom restrikcijskom dijetom.

"Ljudi bi mogli živjeti do 120 godina, pa čak i više ako bi svoju težinu održavali od 10 do 25 posto ispod normalne težine"tvrdi dr. Roy Walford sa sveučilišta Calfornia u Los Angelesu.

Religijski fenomen: Tajna Loma Linde
Oko 22.000 stanovnika kalifornijskoga gradića Loma Linda, u blizini Los Angelesa, u prosjeku žive 12 godina dulje od ostalih građana Amerike.

Znanstvenici smatraju da stanovnici Loma Linde svoju dugovječnost duguju navikama koje im preporučuje njihova crkva Adventista sedmog dana.

Pripadnicima te crkve zabranjeno je pušiti i piti, a preporučuje se da jedu vegetarijansku hranu te da izbjegavaju kavu i napitke s kofeinom. U skladu s preporukama, polovica adventista su vegetarijanci, a znatan dio njih ne pije kavu. Svi redovito idu u crkvu subotom kada se opuštaju od tjednih poslova i potpuno su posvećeni Bogu.

Znanstvenici nagađaju da bi upravo spiritualni život, kakav vode adventisti, mogao biti jedan od razloga njihove dugovječnosti. Naime, smatra se da im to pomaže da se lakše nose sa stresom i životnim izazovima.

"Zanimljiva je činjenica, poznata već 20 ili 30 godina, da ljudi koji redovito idu u crkvu, bez obzira na vjeru kojoj pripadaju, žive dulje - rekao je dr. Gary Fraser, kardiolog koji dugo prati zdravlje adventista u zajednici Loma Linda

jutanji.hr/radiosarajevo.ba