Gledanje TV-a pred spavanje uzrokuje loš san

Kako upozoravaju naučnici, gledanje televizije prije spavanja uzrokuje loš san. Kad ostajemo dugo budni kako bismo pogledali film ili seriju koja počinje vrlo kasno, krademo si vrijeme koje bismo trebali provesti spavajući. To ostavlja posljedice na naše zdravlje.

Vrijeme u kojem gledamo televiziju ključno je za san i obnovu našeg organizma te u velikoj mjeri utječe na naše zdravlje. Budući da u vremenu kada trebamo spavati gledamo televiziju, oduzimamo sebi nekoliko sati sna koji su iznimno važni za naše psihofizičko stanje.

Prema nekim drugim teorijama, gledanje televizija oduzima i vrijeme u kojemu smo se mogli baviti fizičkom aktivnošću koja također blagotvorno djeluje na naše zdravlje. Istraživanje je pokazalo da iznimno velik broj ljudi prije spavanja gleda televiziju. Čak i ako im se spava, pokušat će izdržati budni samo kako bi do kraja pogledali film.

San ima ključnu ulogu u obnavljanju tijela, a povezan je i s hormonima čiji nedostatak uzrokuje potištenost i depresiju.

'Nespavanje zbog gledanja televizije je dug koji će nam doći na naplatu. Nedostatak sna osnova je za mnoge kronične bolesti, od dijabetesa do kardiovaskularnih bolesti', istaknuo je dr. Mathias Basner, voditelj istraživanja. Savjetovao je odricanje od kasnonoćnog gledanja televizije jer će to, kako je rekao, znatno pridonijeti vašem psihofizičkom zdravlju.

Tportal.hr/radiosarajevo.ba