/Magazin /Život i stil

FOTO: Zbog čega se ne vide rezultati vašeg vježbanja

Radiosarajevo.ba
FOTO: Zbog čega se ne vide rezultati vašeg vježbanja
/ Previše vježbate: Kako se može previše vježbati? Nije li cilj vježbanja tjerati tijelo preko granica, sve dalje i dalje dok ne postane još jače? To sigurno, no odmor i oporavak su jednako važni kao i sam trening. Ako tijelu ne date potreban odmor nakon ni
/ OMGD sindrom: OMGD sindrom značio bi sindrom jednog mišića grupe po danu (One Muscle Group Per Day Syndrome), a poprilično je zarazan. Nažalost, to može dovesti do izostanka rezultata. Veliki broj ljudi tokom određene vježbe strogo se usredotoči na isklju
/ Nedostatak intenziteta: Bez obzira na to jeste li noćna ptica ili ranoranilac, količina truda koju ulažete u vježbanje može upravo biti razlog vašeg neuspjeha. Kako možete znati da dovoljno naporno vježbate? Počnimo prvo od znoja. Činjenica je da se svi z
/ Nedostatak periodizacije: Možda malo zbunjujuće, no zapravo vrlo logično. Periodi, odnosno razdoblja, odnose se na povremene promjene u režimu treniranja. Ako svakog puta izvodite iste vježbe ili ih, pak, mijenjate iz dana u dan, ali istim rasporedom, rez
/ Pravilna prehrana: Pravilna prehrana je već napola dobivena bitka. Možete vježbati pet puta sedmično i spaliti stotine kalorija, no ako se pogrešno hranite, sav taj naporan trud past će u vodu. Naime, tijelu je potrebna kvalitetna prehrana kako bi bilo u
/ Previše vježbate: Kako se može previše vježbati? Nije li cilj vježbanja tjerati tijelo preko granica, sve dalje i dalje dok ne postane još jače? To sigurno, no odmor i oporavak su jednako važni kao i sam trening. Ako tijelu ne date potreban odmor nakon ni

Nerijetko je vrlo teško vježbanjem dobiti rezultate i događa se da u teretani provodimo sate, i to nekoliko puta sedmično, a mišićima ni traga ni glasa. Ako imate osjećaj da vježbate uzalud, možda potpuno nesvjesno činite ovih pet najčešćih grešaka zbog kojih su rezultati vježbanja nemoguća misija, piše Tportal.hr.

Koje su greške pogledajte u našoj galeriji:


Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Najnovije