/Magazin /Život i stil

Foto: TOP 12 'super-namirnica' za vaše zdravlje

Radiosarajevo.ba
Foto: TOP 12 'super-namirnica' za vaše zdravlje
/ Kupus: Nudi obilje folne kiseline, mangana, vlakana i vitamina B2, B6, C i K. Sa 22 kalorije (šolja), kupus je dio mnogih detox dijeta.
/ Mung pasulj: Mung pasulj je vrhunski izvor proteina (14.2g) i vlakana za samo 212 kalorija (šolja). Oni sadrže i znatne količine magnezija i vitamina B1.
/ Grašak: Značajan izvor proteina (8.6g), a dostupan je u smrznutom obliku tokom cijele godine. Šolja graška, sa 135 kalorija, ima mnogo vlakana, mangana i vitamina C plus magnezij, niacin, fosfor, vitamine A, B1, B6, i K.
/ Mrkva: Mrkva je bogata antioksidansima, neprocjenjiv je izvor vitamina A i vlakana sa samo 30 kalorija.
/ Kelj: Kelj ima malo kalorija, nula masti i visoke razine vlakana, što pomaže da ste siti duže. Lutein u kelju čuva oči zdravima, a visoke razine vitamina C pomoći će podržati imunološki sustav. Ako ste na veganskoj ili dijeti 'bez mlijeka', kelj može pove
/ Kupus: Nudi obilje folne kiseline, mangana, vlakana i vitamina B2, B6, C i K. Sa 22 kalorije (šolja), kupus je dio mnogih detox dijeta.

Ono si što jedeš - mudrost je koju često čujemo, ali sporadično primjenjujemo iako je zdravo tijelo srž temelja aktivnog uma i uravnoteženog emocionalnog života.

Među faktorima koji utječu na naše fizičko zdravlje nijedan nije veći od hrane. Hrana nam daje energiju, snagu i imunitet - svojim čudesnim sistemom održava naše tijelo u ispravnom stanju.

U fotogaleriji pogledajte koje su to namirnice posebno istaknute za poboljšanje našeg zdravlja.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najnovije