/Magazin /Život i stil

FOTO: Najzdravije namirnice iz kuhinja širom svijeta

Radiosarajevo.ba
FOTO: Najzdravije namirnice iz kuhinja širom svijeta
/ Samo jedna kašika moćnog začina turmerika, glavnog sastojka indijskog karija, sadrži 16 posto dnevnih potreba ljudskog organizma za željezom, a odličan je izvor i vitamina A i B6. Ekstrakt turmerika ima visok nivo kurkumina, antioksidansa antiupalnog dejs
/ Gljive shitake, prava zvijezda azijskih kuhinja, odličan su izvor vitamina D. Ove gljive snižavaju holesterol i jačaju imunitet, a tvar lentinan prevenira nastanak raka i garantuje boli kvalitet života pacijenata koji boluju od raka.
/ Paradajz, još jedna zvijezda mediteranske kuhinje, bogat je vitaminima A i C, kalijem i vlaknima, a sadrži i antioksidans likopen, koji podstiče rast normalnih ćelija i sprečava razvoj ćelija raka debelog crijeva, dojke i prostate. Paradajz se može pohval
/ Ostrige, školjke koje se često koriste u kuhinji Španije, snižavaju holesterol i rizik od bolesti srca. Ove školjke su bogate i željezom, te 100 grama mesa ostriga zadovoljava čak 78 posto dnevnih potreba za ovim mineralom. U porciji ostriga dobit ćete i
/ Maslinovo ulje, izuzetna namirnica neizostavna u mediteranskoj ishrani, bogato je polifenolima koji štite od raka i djeluju antiupalno, a poznato je i po visokom sadržaju vitamina E i beta karotena. Mononezasićene masti u maslinovom ulju mogu spriječiti z
/ Samo jedna kašika moćnog začina turmerika, glavnog sastojka indijskog karija, sadrži 16 posto dnevnih potreba ljudskog organizma za željezom, a odličan je izvor i vitamina A i B6. Ekstrakt turmerika ima visok nivo kurkumina, antioksidansa antiupalnog dejs

Nutricionisti se slažu da je najzdravija ishrana ona najraznovrsnija, što znači da je, pored što je zanimljivo, vrlo zdravo isprobavati jela i namirnice iz različitih krajeva svijeta. U svim ovim kuhinjama širom planete – indijskoj, mediteranskoj, azijskoj – naći ćete različite supernamirnice.

U našoj fotogaleriji pogledajte koje su to.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Najnovije