Deset znakova koji pokazuju da ste možda intolerantni na gluten

Gluten je proteinska komponenta prisutna u pšenici, raži i ječmu – žitaricama koje su u većoj ili manjoj meri prisutne u svakodnevnoj ishrani. 

Gluten može ljudskom organizmu naštetiti na dva načina: izazivajući alergijsku reakciju ili intoleranciju koja se u najozbiljnijem obliku naziva celijakija, piše Positivemed.

Koji mogu biti simptomi intolerantnosti na gluten?

Problemi sa probavom

Nadimanje, gasovi, konstipacija, dijareja... Kod djece je najčešća konstipacija. Čak i osobe kojima je dijagnosticiran Sindrom iritabilnog crijeva, osjećaje se bolje kada prestanu jesti hranu koja sadrži gluten. 

Raspoloženje

Anksioznost, depresija, ADHD, promjene raspoloženja... Pokušajte nakratko izbaciti gluten i vidjeti da li pomaže.

Osip 

Osipi po rukama, torzu, licu, stražnjici, laktovima...  često se povezuju sa konzumiranjem glutena. 

Migrena

Ako migrena/glavobolja počne sat ili dva nakon što ste konzumirali hranu bogatu glutenom može značiti da ste osjetljivi na taj sastojak..

Zamor

Zamor kombinovan sa proljevom i gastrintestinalnim problemima često upućuje na osjetljivost organizma na gluten. Ovo se dešava jer je organizam nesposoban da apsorbira vitamine i nutrijente iz hrane koju jedete. 

Bol u zglobovima

Gluten može izazvati upale u organizmu. Eliminirajte gluten i osjetićete olakšanje u zglobovima. 

Intolerancija na laktozu

Ako imate problema sa laktozom, onda ste možda osjetljivi i na gluten. Svakako se preporučuje da se gluten izbaci i kada ste "samo" intolerantni na laktozu. 

Problem absorpcije vitamina

Ako je vaš organizam u nemogućnosti da upije vitamine i minerale iz hrane to može ukazivati na intoleranciju na gluten. 

Hormonalna neuravnoteženost

Hormonalna neuravnoteženost je također povezana sa glutenom koji može izazvati upale žlijezda, što utječe na cijeli endokrinalni sistem. 

Neurološki simptomi

Vrtoglavica, neuravnoteženost, vertigo, trnjenje, peckanje... posljedice su upala nervnog sistema što također može izazvati gluten.