Borba protiv visokog pritiska: Tri zlatna pravila koja mogu spasiti život
Radiosarajevo.ba
![Borba protiv visokog pritiska: Tri zlatna pravila koja mogu spasiti život](https://storage.radiosarajevo.ba/article/523886/871x540/tlakomjer-mjerenje-pritisak-pexels.jpg?v1701800020)
Hipertenzija, tihi ubica, koja pogađa 1.3 milijarde ljudi širom svijeta.
Gotovo polovica njih nije ni svjesna svog visokog krvnog pritiska. Za smanjenje rizika od srčanih bolesti, možete poduzeti tri ključna koraka:
- Zdrav način života: Redovito vježbanje, uravnotežena prehrana s niskim unosom soli te izbjegavanje pušenja ključni su za održavanje krvnog pritiska pod kontrolom. Sportovi izdržljivosti poput biciklizma, hodanja ili plivanja preporučuju se barem triput sedmično.
- Redovite provjere: Ako već znate da imate visok pritisak, redovito mjerenje je ključno. Mjerenje kod kuće može dati preciznije rezultate od onih u bolnici. Zapisivanje vrijednosti u dnevnik ili aplikaciju pomaže pratiti trendove.
- Pravilna terapija: Uzimanje propisanih lijekova je od vitalnog značaja. Čak i ako se osjećate dobro, nemojte samostalno mijenjati dozu bez konzultacije s doktorom. Redovite provjere funkcije bubrega i razine kalija su posebno važne za one koji uzimaju određene lijekove za hipertenziju, piše HINA.
[related]https://radiosarajevo.ba/sport/ostali-sportovi/pariz-2024-mesud-pezer-i-larisa-ceric-nosili-zastavu-bosne-i-hercegovine-na-otvaranju-olimpijade/554767?type=trending[/related]
![Radiosarajevo.ba](https://radiosarajevo.ba/assets/img/rsa-box-logo.png)
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
Prikaži komentare (0)