Jeste li ranoranilac ili noćna ptica?

Kod svakoga od nas postoji blaga varijacija ovog uzorka – zbog toga su neki od nas jutarnji tipovi (poznati i kao ranoranioci), a neki večernji tipovi (poznati i kao noćne ptice), piše portal Kreni Zdravo.

Vjerovatno već otprilike znate u koje doba dana najbolje funkcionirate, no s ovim kratkim kvizom moći ćete preciznije odrediti kojem tipu pripadate.

1. Kada uzmete u obzir dnevni ritam tokom kojeg se najbolje osjećate, kada bi ustajali da možete sami isplanirati svoj dan?

(5) 5:00 – 6:30 sati
(4) 6:30 – 7:45 sati
(3) 7:45 – 9:45 sati
(2) 9:45 – 11:00 sati
(1) 11:oo – 12:oo sati

2. Koliko umorno se osjećate tokom prvih pola sata nakon buđenja ujutro?

(1) Jako umorno
(2) Prilično umorno
(3) Prilično odmorno
(4) Jako odmorno

3. U kojem vremenskom periodu se navečer osjećate umorno i potreban vam je san?

(5) 20:00 – 21:00 sati
(4) 21:00 – 22:15 sati
(3) 22:15 – 0:30 sati
(2) 0:30 – 1:45 sati
(1) 1:45 – 3:00 sata

4. U kojem periodu tokom dana osjećate kako ste dosegli period u kojem se najbolje osjećate?

(5) 5:00 – 8:00 sati
(4) 8:00 – 10:00 sati
(3) 10:00 – 17:00 sati
(2) 17:00 – 22:00 sata
(1) 22:00 – 5:oo sati

5. Često slušamo o “jutarnjim” i “noćnim” tipovima ljudi. Kako bi opisali sebe koristeći se ovim terminima?

(6) Definitivno jutarnji tip.
(4) Uglavnom više jutarnji nego večernji tip.
(2) Uglavnom više večernji nego jutarnji tip.
(0) Definitivno večernji tip.

Rezultati testa

Brojevi u zagradama su bodovi koje pridajete određenom odgovoru. Nakon što ste odgovorili na sva pitanja, zbrojite bodove i pogledajte u kojoj kategoriji pripadate:

• 22-25   Potpuno jutarnji tip (DM)
• 18-21  Umjereno jutarnji tip (MM)
• 12-17  Nijedno (N)
• 8-11  Umjereno večernji tip (ME)
• 4-7  Potpuno večernji tip (DE)