Ishrana prema horoskopskom znaku: Šta jesti da izgubite kilograme?

Mučite se, gladujete, a viška kilogrami nikako da se istope? Evo šta kaže vaš horoskop, koja dijeta vam odgovara. 

Ovan 

Po prirodi nestrpljiv, a to važi i kada je riječ o ishrani. Ne vole pripremati hranu, već će u kuhinji potražiti ono što se može pojesti odmah, s nogu. 

Idealna dijeta: kombinacija zdravog posta i niskokaloričnih obroka. Tome treba dodati i malo relaksacije. Uvedite voćne dane, pojedite 1,5 kg voća i popijte najmanje dvije litre mineralne vode. Važno je da unosite dosta tekućine: vodu, juhe od povrća, sokove od miksanog voća ili povrća.

Savjet: umjesto da gutate hranu, naučite uživati u njoj. Prije svakog jela se opustite, zatvorite oči, desetak puta duboko udahnite na nos, a izdahnite na usta. 

Bik

Jelo za njih predstavlja uživanje: ukus i izgled moraju biti spojeni. Probleme s težinom imaju uglavnom kada njihova strast prema jelu prevlada. Međutim, Bikovi se vrlo teško rastaju od omiljenih poslastica. Obožavaju čokolade, sladolede i torte.

Idealna dijeta: slatke užine su vrlo važne za Bikove. Zato je najbolje da u dijetu uvrste dosta voća, koje će im osiguratiti dovoljno šećera. Spremajte bogate salate od sezonskog povrća, a jednom dnevno slobodno možete pojesti i sočan odrezak, ali pripremljen na roštilju.

Savjet: Bikovi bi trebali kontrolirati svoju želju za slatkišima. Prije jela pomirišite zelenu jabuku ili ulje mente.

Blizanci

Blizanci su spontani, ne vole obrasce, ni u životu niti u jelovniku. Ali zato je brza hrana izmišljena samo zbog njih. 

Idealna dijeta: da bi bila po mjeri Blizanca, dijeta mora biti praktična i raznovrsna. Preporučeni su mliječni proizvodi, jogurt i sir. Izbjegavajte tjestenine. Dijetu možete započeti većim unošenjem tekućine, pijte od dvije do tri litre tekućine dnevno, npr. mineralne vode i juhe od povrća. 

Savjet: nastojte jesti uvijek na istom mjestu i polako. Izbjegavajte restorane brze hrane. 

Rak

Rakovima vladaju emocije: u jednom trenutku su na sedmom nebu, a već u sljedećem kao da su dotakli dno života. Slatkišima liječe stres. 

Idealna dijeta: uzimajte sedam obroka dnevno. Između glavnih obroka obavezno priuštite sebi užinu, npr. salatu od sezonskog povrća koju ćete preliti sa malo maslinovog ulja i voćnog octa. 

Savjet: Sport vam može pomoći da se oslobodite negativne energije. Najbolje ćete se osjećati ako bar dva puta tjedno odete na plivanje ili vožnju biciklom. 

Lav

Inače vole biti u centru pažnje, a to vrijedi i kad jedu, veliki su hedonisti i najradije jedu u restoranima, gdje će im sve biti spremljeno. 

Idealna dijeta: važno je da obroke uzimate uvijek u isto vrijeme. Tako će se izbalansirati razmjena tvari, što će, naravno, uticati na smanjenje tjelesne težine. Lavovi se ne trebaju odricati energetske hrane, njima je potrebno da povremeno pojedu odrezak ili porciju tjestenine. Jedite polako i prije svakog obroka popijte pola litre vode.

Savjet: Lavovi su skloni povećanom kolesterolu, zato moraju voditi računa o unošenju masti. 

Djevica

Djevice su perfekcionisti. Znaju prepoznati što njihovom tijelu prija, a što mu škodi. 

Idealna dijeta: jedite više puta dnevno, pomalo. Doručak osmislite sami, jer vi najbolje znate što znači hraniti se zdravo. Važno je da hranu unosite u malim količinama i da uživate u svakom zalogaju. Za večeru spremite salatu od rajčice. 

Savjet: vodite računa o unošenju tekućine, popijte najmanje dvije litre mineralne vode dnevno. 

Vaga

Vage su rođeni degustatori. Na zabavama su uvijek kod stola. Motivaciju mogu naći u nekim kuharskim poslasticama.

Idealna dijeta: Vagama treba puno malih obroka da bi se imale čemu radovati. Hrana treba biti začinjena, ponekad egzotičnog ukusa. 

Savjet: radite vježbe motivacije ukoliko vam držanje dijete nije privlačna ideja: svako jutro se pogledajte u ogledalo i zamislite kako ćete lijepo izgledati poslije nekoliko dana. 

Škorpija

Škorpije vole ići iz krajnosti u krajnost. Kad je o hrani riječ, ili se prejedaju ili gladuju. Da bi zadovoljili svoje apetite, treba im dozvoliti nekoliko slatkih grijehova.

Idealna dijeta: tokom dijete pijte više tekućine, najmanje dvije litre dnevno, biljne i voćne čajeve. Pet obroka na dan zadovoljit će vaše potrebe za hranom. 

Savjet: Škorpije su sklone celulitu. Zato trebaju izbjegavati slane namirnice kao što su kobasice i slično. Na tanjiru trebaju imati što više muslija, integralnog kruha, povrća. Ove namirnice su zdrave, a istovremeno potiču probavu. 

Strijelac

Strijelci su vrlo društveni. Najviše vole jesti van kuće, s prijateljima u gradu. Doduše, ako se zateknu sami u kuhinji, spremit će začas nešto ukusno i jednostavno. Neredovito se hrane, a rijetki obroci često su obilniji nego što bi trebalo. 

Idealna dijeta: dijetalni jelovnik Strijelaca mora sadržavati energetski bogate namirnice. Recepti trebaju biti što jednostavniji. Strijelcima je jako važan doručak.

Savjet: U krugu dobrih prijatelja često se pojede puno više nego što bi trebalo. U restoranu uzmite meso ili ribu s roštilja i salatu s dijetalnim preljevom. Tako ćete uživati u društvu i hraniti se dijetalno. 

Jarac

Jarčevi vole jednostavnost. Obožavaju jednostavna i jeftina jela. Međutim, stres i probleme kompenziraju prejedanjem. Jarčevi su vrlo samokritični i nemaju samosažaljenja.

Idealna dijeta: Jarčevi su skeptični prema dijetama. Pomoću malih jednostavnih obroka uspješno reduciraju ishranu. Zato se njihov program mršavljenja sastoji od više obroka dnevno, uz obavezne četiri užine.

Savjet: kretanje je vrlo važno za Jarčeve. Pred spavanje napravite nekoliko vježbi za bokove i noge. 

Vodolija

Vodolija je slaba na slatkiše i voli jesti u krugu prijatelja.

Idealna dijeta: puno malih obroka odgovara njihovom brzom temperamentu. Isplanirajte slatku užinu, npr. od jagoda. 

Savjet: neka vam mašta pomogne u mršavljenju: ako vam se jede torta sa šlagom, zamislite baš onakvu tortu kakva vam se jede i postepeno je u mašti pretvorite u gomilu masnih naslaga na nekoj osobi. 

Ribe

Ribe nisu zahtjevne. Pojest će ono što im je pri ruci, što će onda donijeti suvišne kilograme. Ribe nisu jako disciplinirane, ne uspjevaju provesti dijetu do kraja i vrlo lako će zaboraviti za nju ako ih na primjer prijatelji pozovu na večeru. 

Idealna dijeta: ishrana s puno tekućine je idealna za Ribe, najmanje tri litre dnevno. Razmišljajte i o tome da će vas topli napici više zasititi od hladnih. Pijte biljne čajeve, vodu ili limunadu. Dovoljno je da uzimate pet obroka dnevno. Glad uvijek možete zavarati integralnim grickalicama ili pahuljicama. 

Savjet: Ribama je važno da se osjećaju sito, jer ne podnose glad. Dobar trik je da često pijete tekućinu, pa nećete osjećati glad.