Sarajevska Hitna pomoć ovih dana ima pune ruke posla: Doktorica uputila važne savjete za građane

Visoke temperature i ljetno vrijeme došli su u Bosnu i Hercegovinu, ali došli su i brojni rizici za zdravlje građana. Mnogi olako shvataju visoke temperature pa tako ne vode veliku brigu o načinu odjevanja, hrani i piću koju unose tokom velikih temperatura. Za portal Radiosarajevo.ba govorila je doktorica Melita Stanić, specijalistica urgentne medicine. 

Topli dani su naročito opasni, a još veću težinu čini to što dolaze i tople noći, period kada bi se trebali hladiti, ali nije baš moguće shodno temperaturama. 

Prvo na šta doktorica Stanić skreće pažnju jeste da se izbjegava boravak na otvorenom u periodu od 10 do 17 sati:

"U slučaju da boravite vani u ovom periodu, hidrirajte se dovoljno, rashlađujte se, nosite pokrivala za glavu, lepeze. Nosite garderobu koja je pamučna, svijetlih boja. to je ono što uvijek možete uraditi kada su ove velike vrućine u pitanju. Preporučujemo svim hroničnim pacijentima, trudnicama, djeci ne izlagati se u ovo kritično vrijeme."

Poseban apel upućuje se radnicima na otvorenom (gradilišta i slično) i njihovim poslodavcima.

"Potrebno je da uzimaju češće pauze, da vode računa o hidrataciji i o terapiji u slučaju da je uzimaju", kazala je Stanić.

Koje namirnice unositi tokom toplih dana?

Ono što se uvijek preporučuje, ističe dr. Stanić, za hidrataciju jeste voda. Jednostavno ali najsigurnije piće koje će osigurati dovoljno hidratacije. 

"Negazirana pića, nezaslađena pića, to se može uzimati. Izbjegavati alkohol, kofein, gazirana pića. Znači može neki prirodni sok, voda. Što se jela tiče, što više laganu prehranu, punu voća i povrća. Nemojte koristiti prženu, začinjenu, masnu hranu, koja dodatno tereti naš organizam", poručuje dr. Stanić.

Sunčanica i toplotni udar - kako se zaštititi

U slučaju da dođemo u stadij sunčanice, nakon dužeg perioda izlaganja suncu, doktorica ističe da se u blažim oblicima izgubljena tekućina i energija lako mogu povratiti pićima koja u sebi sadrže veći postotak elektrolita. 

Što se tiče nekih ozbiljnijih problema uslijed gubitka elektrolita (znojenjem, isparavanje), mogu se dobiti grčevi, a doktorica ističe da postoje različiti komercijalni preparati koji se mogu koristiti u ovim situacijama. 

Toplotni udar može nastati ako ste fizički previše aktivni, a pri tome izloženi sunčevoj energiji kada je najjača. U tom slučaju, nezaobilazna je ljekarska pomoć. Zaštita i prevencija obje situacije svodi se na isto: izbjegavati sunce kada je najjače i dobra hidratacija.

Doktorica Stanić istakla je da posljednih dana Hitna pomoć KS ima nešto veći broj intervencija na terenu uslijed vrućina, te su za sada to najčešće hronični bolesnici ili starije osobe.