Zima ima i svoje prednosti: Drhtanje vam može pomoći u sagorijevanju masti
Zaboravite promrzline, visoke račune za struju i smrznute cijevi - postoji barem jedna prednost hladnijeg vremena i niskih temperatura.
Kada temperatura padne, sagorijevamo više kalorija kako bi održali unutarnju temperaturu, a proces je poznat kao termogeneza.
Naša tijela su skladišta bijelih i smeđih masti. Bijele masti su poznate kao "loše masti" jer se nakupljaju kada konzumiramo više kalorija nego što ih sagorimo. Previše toga može dovesti do debljanja i gojaznosti te značajno povećati rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti, piše New York Post.
Saobraćajna nesreća u Brčkom: Poginuo pješak
Suprotno tome, smeđa mast je poznata kao "dobra mast", jer tijelu pruža izvor energije i pomaže u regulaciji metabolizma.
Mršavi ljudi obično imaju više smeđe masti od ljudi koji imaju prekomjernu težinu, a naučnici su u stalnoj potrazi za načinima da stimulišu metabolizam bijelih masnih naslaga u sagorive smeđe masti.
Ne ostavljajte mokar veš u mašini: Razlog je vrlo jednostavan
Autori studije iz 2012. godine tvrde da su "pokazali da je smeđe masno tkivo kod odraslih ljudi zapravo metabolički visoko aktivno kada je fiziološki stimulisano, odnosno kada je ljudsko smeđe masno tkivo u 'plamenu'".
Drhtanje može aktivirati smeđu masnoću koja sagorijeva kalorije i stvara toplinu.
Studija objavljena u časopisu Cell Metabolism otkrila je da drhtanje stimuliše lučenje hormona irisina, koji izaziva sagorijevanje masti. Prema istraživačima, 15 minuta drhtanja u hladnom okruženju fiziološki je ekvivalent umjerene vježbe tokom jednog sata.
Krioterapija, koja uključuje stajanje u komori za zamrzavanje nekoliko minuta radi superhlađenja tijela, pokazala se kao učinkovita u snižavanju razine kolesterola i glukoze u krvi, a istovremeno smanjuje i obim struka.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.