Zašto nije dobro spavati potrbuške

Mnogima je spavanje na trbuhu najomiljeniji položaj, no on donosi zdravstvene i estetske rizike. 

Ortopedi upozoravaju da, spavajući u ovom položaju, ravnamo prirodno zakrivljeni donji dio leđa, što može rezultirati jutarnjim bolovima u kičmi. 

Drugi problem je što kod ovakvog načina obično okrećemo glavu uvijek na jednu stranu, što nepovoljno utječe na vratnu kičmu, ligamente i mišiće uz kičmu. Nakon spavanja u ovakvom položaju mogući su jutarnji trnci u rukama i nogama. 

Na kraju, nekoliko riječi i o borama - spavajući potrbuške dugo vremena provodimo naslanjajući se na jedan dio lica, što stvara bore i podbulost u licu. 

Ukoliko spadate u uporne spavače potrbuške, pokušajte već večeras promijeniti položaj.  

Stručnjaci su saglasni da je najzdravije spavati na leđima. To je dobar položaj za kičmu, zdravlje unutrašnjih organa, pa čak i za mršavljenje. Preporučuju da ispod koljena stavite jastučić, kako bi se kičma namjestila u optimalan položaj. 

Ipak, i spavanje na leđima ima manu - nije dobro za osobe koje hrču, jer jezik pada i postepeno zatvara disajne puteve, što hrkanje čini još intenzivnijim.