Vodena dijeta: Šta piti i jesti, a da se kilogrami 'tope'?

Ako trebate malo izgubiti na težini, preporučujemo novu hit dijetu baziranu na vodi kojom na zdrav način gubite neželjenu težinu. Ako želite da se riješite prekomjerne težine problematičnih dijelova tijela, ova dijeta je pravo rješenje za vas, kako piše Run Healthy Lifestyle. Koristeći „vodenu dijetu“ možete gubiti pola kilograma dnevno.

Međutim, ne biste trebali biti konstantno na ovakom režimu ishrane, već najviše dva ili tri dana uzastopno, ili povremeno po jedan dan u kombinaciji sa normalnom dijetalnom ishranom.

Evo kako izgleda plan dnevne ishrane sa vodenom dijetom:

Doručak: Velika čaša vode, čaja ili svježe iscjeđenog soka. Voćne i svježe iscjeđene sokove možete piti koliko god želite.

Užina: Velika čaša vode, čaja ili svježe iscjeđenog soka. Nekoliko voćnih plodova, kombinirajte različite vrste.

Ručak: Velika čaša vode prije obroka i čaj nakon obroka. Ručak se sastoji od svježeg povrća u količini kojoj želite, sa dodatkom sirćeta, malo ulja, limuna ili začina. Možete dodati masline u salatu. Dozvoljeno povrće su artičoke, celer, zelena salata, mrkve, paprike, krastavci, luk, kukuruz, paradajz.

Užina: Velika čaša vode, čaja ili svježe iscjeđenog soka. Čaša mlijeka ili jogurta ili 30 grama sira ili komad voća.

Večera: Popijte čašu vode prije i šoljicu čaja poslije jela. Obrok bi se trebao sastojati od 100 grama mesa (piletina ili teletina) ili 150 grama ribe (oslića) ili jajeta sa povrćem po vašem izboru.