Visi vam se? Antigravity yoga je za vas

“Kad sam prvi put vidjela ljude kako naopako vise i to zovu yogom, pomislila sam da su luckasti. Ali, na kraju, bilo je zgodno i zabavno tako visiti i ljuljati se,” kaže jedna od vježbačica za Glas Amerike, i dodaje: "Antigravity yoga nije samo igra! Već ozbiljna stvar, s velikim zdravstvenim koristima. Nemam baš puno fleksibilnosti u leđima i ovo mi je puno pomoglo.”

Heather Blair, instruktorica ove vrste joge, kaže da visiti tako, s glavom nadolje, pomaže tijelu na način na koji obična yoga ne može.

“Ovo je, zapravo, spinalna dekompresija, dekompresijska terapija kralježnice, pri čemu smanjenje pritisak unutar diska, a vaša kičma se rastezanjem otvara prirodno i nježno.”

Antigravity yoga je kombinacija  pilatesa: malo yoge, malo vježbi disanja i malo istezanja tijela. Kako kažu treneri, nije bitno da li imate kondiciju, niti vaša starosna dob.

Ovaj oblik joge kreirao je Christopher Harrison, plesač, koreograf i gimnastičar, a kako kaže, na umu je imao svoju majku. Uz neke modifikacije, predstavio ju je u Americi prije tri godine. Danas fitness klubovi u nekoliko zemalja, uključujući Kinu, Indoneziju, Rusiju i Brazil, nude ovaj vid vježbanja.

Kombinacija istezanja s vježbama za jačanje mišića omogućuje postizanje pokretnosti koju ne nudi prava yoga – od letenja do obješenog položaja, sličnog položaju šišmiša.

Kao i u tradicionalnoj jogi tako i u Antigravity yogi – na kraju svakog sata slijedi meditacija.

voanews.com/radiosarajevo.ba