Najnovije Najčitanije
Politika privatnosti Marketing Impressum Kontakt Uslovi korištenja
/Magazin /Život i stil

Uz ove namirnice bićete staloženiji

Radiosarajevo.ba
Uz ove namirnice bićete staloženiji
Mononezasićene masti i kalij iz avokada pomažu u snižavanju krvnog pritiska. Stručnjaci iz američkog nacionalnog Instituta za srce, pluća i krv kažu da je jedan od najboljih načina za snižavanje krvnog tlaka konzumirati dovoljno kalija (avokado ga ima viš
Prehrana bogata omega -3 masnim kiselinama štiti od srčanih bolesti. Studije su pokazale da omega -3 masne kiseline smanjuju razinu hormona stresa kortizola i adrenalina.
Nedostatak magnezija može uzrokovati migrene, obične glavobolje i osjećaj umora. Jedna šoljica špinata osigurava 40 posto dnevnih potreba za magnezijem.
Puretina sadrži aminokiselinu zvanu L-triptofan. Ova aminokiselina potiče oslobađanje serotonina, prirodne kemikalije koja opušta mozak.
Bademi su mali paketići puni vitamina B i E, koji pomažu u poboljšanju imunološkog sistema Orasi i pistacije pomažu u snižavanju krvnog pritiska.
Suhe kajsije su bogate magnezijem, koji je odličan protiv stresa. Osim toga prirodno opušta mišiće.
Slatki krompir može biti od velike koristi za smanjivanje stresa, jer uklanja potrebu za slatkišima kad ste pod velikim stresom. Pun je beta-karotena i drugih vitamina i vlakana koji pomažu vašem tijelu da umjerenim tempom metaboliziraju ugljikohidrate.
Njemačko istraživanje objavljeno u časopisu u 'Psychopharmacology' otkriva da vitamin C pomaže nakon stresne situacije. Poznati vitamin smanjuje stres i vraća krvni tlak i kortizol na normalnu razinu, a u velikim količinama ga ima u narandžama. Vitamin C

FOTOGALERIJA

Da li ste znali da prilikom stresnih situacija vašem tijelu može dobro doći hrana. Tačnije, odabrana hrana koja sadrže određene vitamine, minerale...

Sledeći put kad budete osećali da ste pod pritiskom i preblizu tačke pucanja, posegnite za ovom hranom.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Najnovije

/ Pročitajte još

Podijeli članak