Sedam neugodnih fizičkih promjena s kojima se susreću trudnice

Žene u trudnoći prolaze kroz velike promjene - fizičke, fiziološke, ali i psihološke. Osim uobičajenih simptoma trudnoće kao što su mučnina, emotivnost i iscrpljenost, javljaju se i druge neugodnosti.

Ginekologinja i autorica brojnih knjiga, Michele M. Hakakha govori kako su mnoge promjene koje se događaju ženskom tijelu u trudnoći poprilično šokantne: rast dlaka na trbuhu, podrigivanje, zatvor, povećana vaginalni iscjedak i hemeroidi samo su neke od njih. "To nisu stvari o kojima žene obično razgovaraju, stoga ne čudi što su takve promjene ponekad sramotne", objašnjava dr. Hakakha.

Uprkos neugodi, najvažnije je ne sramiti se tih promjena: Tvoj ginekolog treba znati šta se događa s tobom kako bi trudnoća prošla u najboljem redu. 

1. Pretjerana nadutost i ispuštanje vjetrova

Svaka trudnica ima 'problema' sa ispuštanjem vjetrova. To je zbog toga jer s trudnoćom dolazi hormonalna uzburkanost koja može usporiti vaš probavni sistem. Možda u trudnoći nećete moći zadržati vjetrove zadržati u sebi jer više nećete imati istu kontrolu nad svojim mišićima.

Iako ne možete izbjeći ovaj problem, možete ga smanjiti tjelovježbom i promjenama u prehrani. "Tjelovježba pomaže povećati pokretljivost probavnog sistema te se zbog nje hrana brže probavlja. Također, određene namirnice više pridonose nadutosti i ispuštanju vjetrova pa je nabolje smanjiti njihovu konzumaciju. To su gazirana pića, grah, brokule, karfiol i suho voće", objašnjava dr. Hakakha. 

Mliječni proizvodi također uzrokuju negativne promjene probavnog sistema, što dovodi do nadutosti. "Mnoge žene počinju piti mlijeko svakodnevno u trudnoći jer misle da je to dobro za njih. Ali, kao odrasli ljudi, više nemamo istu toleranciju na mlijeko", govori dr. Sonja Kinney i savjetuje mlijeko bez laktoze i drugu hranu bogatu kalcijem ukoliko imate netoleranciju na laktozu. 

2. Inkontinencija ili nemogućnost kontroliranja mokrenja

Vjerovatno ste čuli priče o trudnicama koje kihnu i slučajno isprazne svoj mjehur. Većinom se radi o tek nekoliko kapi urina, ali inkontinencija, odnosno nemogućnost kontroliranja mokrenja zna biti poprilično frustrirajuća. Mnogi ljekari preporučuju nošenje higijenskih uložaka tokom posljednjih mjeseci trudnoće kada je inkontinencija češća. 

"Kako beba raste i maternica se povećava, beba završi sjedeći tačno na vrhu mjehura", govori dr. Hakakha i savjetuje trudnicama da se trude prazniti mjehur svaka dva sata, čak ako i ne osjećaju potrebu.

3. Dlake na neželjenim mjestima

Tokom trudnoće, hormoni su odgovorni za rast dlaka na neželjenim mjestima. "Većina trudnica uzbuđena je kada sazna da će uskoro imati puno više kose, ali kada im počnem pričati o grudima, licu i trbuhu - uzbuđenje se naglo pretvara u horor", govori dr. Hakakha. Najsigurnije metode su depilacija voskom i čupanje dlaka pincetom. 

"Kad god kozmetičke procedure nisu medicinski naznačene, većina dermatologa i hirurga će ih odgoditi za nakon trudnoće. Primjerice, laserski tretmani lica tokom trudnoće mogu utjecati na pigment kože i uzrokovati ožiljke", objašnjava dr. Kim Hoover. 

4. Mirisi

Neke žene razviju jače osjetilo mirisa tokom trudnoće. Mnoge žene razviju averziju prema intenzivnim mirisima hrane, poput peradi ili morske hrane. Manji postotak žena postaje osjetljivo na vlastiti miris, što može biti dosta neugodno. 

"Ponekad možete osjetiti intenzivniji miris svoje vagine, posebno pri kraju trudnoće", govori dr. Hoover i dodaje kako je to obično zato jer u trudnoći žene imaju više sluzi. No, budi bez brige. Niko drugi to neće osjetiti osim tebe. Miris nije postao intenzivniji, samo je tvoje osjetilo mirisa postalo bolje.

Ipak, ako primijetiš neke nove vaginalne mirise, razgovaraj s ljekarom kako bi isključili upalu sluznice, koja može biti sigurno liječena lijekovima protiv gljivica. 

5. Hemeroidi

Pitajte bilo koju novu mamu o hemeroidima i vjerovatno će imati neugodnu priču, ukoliko ti se želi povjeriti. "Hemeroidi su vjerovatno najsigurnija oklada u trudnoći. Najčešće se pojavljuju uz zatvor i predugo sjedenje na zahodu, a svi znamo kako je zatvor jedan od najčešćih problema u trudnoći", govori dr. Hakakha. 

Ostani dobro hidratizirana, jedi više vlakana i koristi laksative. Osim umjetnih laksativa, možeš povećati unos prirodnih laksativa, a to su čajevi koji pomažu u regulaciji probave, orašasto voće i sjemenke, zeleno lisnato povrće, voće bogato vlaknima i probiotici. 

Ako se hemeroidi ipak pojave, mogu ti pomoći plodovi vještičje lijeske i protuupalne kreme, a svakako razgovaraj s ljekarom.

6. Akne

Akne u trudnoći su uobičajene, posebno u prvom tromjesečju jer dodatni hormoni prolaze kroz vaš sistem. Većina proizvoda za čišćenje lica je sigurna budući da su to obično proizvodi koje se ispiru i ne ostaju dugo na licu. Ali razgovaraj s ljekarom prije nego li počneš koristiti bilo koji proizvod za čišćenje lica. "Proizvodi koji sadrže salicilnu kiselinu, benzoil peroksid i azelainsku kiselinu su sigurni za korištenje u malim količinama," govori dr. Hakakha.

7. Problemi s intimnošću

Zbog kilograma i drugih fizičkih promjena u trudnoći, možeš se osjećati neprivlačno kraj svog partnera. Nemoj dopustiti da to vodi problemima s intimnošću i problemima u komunikaciji. 

"Neki žene počnu se sramiti fizičke intimnosti. Osjećaju se jako nelagodno i više se ne osjećaju privlačno", govori dr. Kinney. Ako imate problema razgovarati o ovoj temi s partnerom, razmotrite mogućnost da partnera pozovete na pregled kod ginekologa ako ste razgovarali s ljekarom o svojim problemima s intimnošću. "Imati neku treću, stručnu osobu koja će vam reći da su to sve normalne stvari, može biti od pomoći", objašnjava dr. Kinney.