Sedam jednostavnih koraka do savršenog metabolizma

Mnogi od nas imaju veoma spor metabolizam. To zaista može otežati gubitak kilograma  a olakšati nakupljanje masnih naslaga, piše magazin Fitnea.

Spor metabolizam može vas dodatno usporiti i obezvoljiti i tako dovesti do stanja u kojem ne uspjevate uživati u onome što vam život pruža.

Donosimo vam sedam načina da pokrenete i zadržite savršen ritam vašeg metabolizma. 

1. Jutarnja vježba - Kratka ali intenzivna vježba može napraviti čuda za vaš metabolizam. 

2. Jedite začinjenu hranu - Ona može ubrzati vaš metabolizam pa zato jedite kari, crni biber i druge začine  kao dodatak svim moućim jelima.

3. Pijte puno vode - voda je magična u ovom slučaju.

4. Čuvajte svoju štitnu žlijezdu - Dajte joj potrebne minerale za njeno funkcionisanje- jedite ribu i lješnjake.

5.Ne preskačite doručak - Ne dozvolite da vas brz život omete i jedite kvalitenu hranu ujutro: jaja, piletinu, voće.

6. Ne jedite kasno navečer- Zaboravite na hranu najmanje tri sata prije spavanja

7.Izgradite svoju mišićnu masu - Vježbajte kako bi ste imali mišiće i čvrsto tijelo. Ne morate čak ni ići u teretanu. Male flaše vode mogu vam poslužiti kao tegovi.