Samopouzdanje kao lijek

Pritisak i stres koji nam nameće društvo u utrci za savršenom linijom i toniranim tijelom dovodi do toga da su ljudi sve više svjesni šta to zapravo znače zdravlje i fitnes.  Mnogi se bore da budu u dobroj formi, dok se drugi bore da lijepo izgledaju. Ta borba i način na koji sebe vidimo često može biti i uzrok manjka samopouzdanja i lošeg psihičkog stanja, piše Women’s LifeStyle.

Kimberly Olson, nutricionistica i ekspertica za fitnes, kaže da manjak samopouzdanja može negativno utjecati na mnoge aspekte naših života: posao, porodicu i veze. Kako bismo to izbjegli, moramo imati pozitivnu sliku o sebi a izlječenje slijedi upravo u malim koracima koji će dovesti do povećanja samopouzdanja.

Međutim, to se ne događa preko noći. Ovdje vam donosimo savjete Olsonove u vidu tri pravila koja predstavljaju samopouzdanje koje liječi. 

Zdrava ishrana 

Naravno da znate da je zdrava ishrana od ključne važnosti za važe zdravlje, ali da li ste znali da je isto tako važna za vaše samopouzdanje? Loša hrana direktno utječe na dodatne kilograme koji se nužno vežu za sliku koju imate o sebi. Isto tako, u vašem organizmu se akumuliraju toksini koji vode stresu i lošim promjenama u psihološkom stanju.

Povećanje samopouzdanja zapravo znači naučiti kako prihvatiti zdrav način života i razvijanje dobrih navika umjesto skakanja s jedne dijete na drugu, Kada naučite da se pravilno hranite i kontrolirate svoju težinu kroz vježbe, bit ćete na vrhu svijeta i tako ćete postajati sve zdraviji, i to iznutra prema vani. 

Pazite na svoje tijelo

Teško je ne biti zadovoljan svojim tijelom i odlučiti se na borbu sa kilogramima, ali je najlakše odustati i žaliti se kako svoj izgled ne možemo promijeniti te ga moramo prihvatiti. 

Ne treba se predati negativnim mislima, već se fokusirati na mogućnosti da nešto uradite za svoje tijelo. Morate pronaći snage iako će biti teško na početku kada ćete možda morati investirati u ličnog trenera koji će vam pomoći dok ne steknete rutinu. Kada se vaše tijelo počne mijenjati, dobit ćete potrebnu motivaciju. 

Idite korak po korak

Podizanje samopouzdanja ne dešava se odmah, za to treba vremena. Počnite malim koracima i slavite svaku malu pobjedu. Umjesto da zamišljate krajnji rezultat, uradite ono što vam je dostižno i neka vam to bude polazna tačka. Sa svakim korakom bit ćete jači i uskoro ćete se naći na cilju.

Ovim koracima ćete steći zdrave navike, ali i unaprijediti vaše samopouzdanje i općenito zdravstveno stanje. S malo truda i rada sigurno ćete postići svoj cilj, odnosno zdravo tijelo.