Samo za praznike

Novogodišnji su dani, uz silne zabave na poslu i oko njega te neumjereno jedenje u krugu porodice i pokoju čašicu previše u krugu prijatelja, pravi izazov za one koji redovno posjećuju teretane i fitness centre. Izazov koji obično završi velikim porazom vježbe.

Ali ne brinite se. Stručnjaci (ovaj put na strani lijenosti) tvrde da se, ako ste cijele godine bili vrijedni, možete opustiti za vrijeme blagdana i uživati u piću, hrani i druženju bez pretjeranog razmišljanja o vježbi.

"Blagdani su divan dio godine i nikako ne bi smjeli biti stresni. Zato se slobodno opustite", rekao je za New England Journal of Medicine Carol Espel, direktor jednog udruženja za vježbanje.

"Promjena rutine vježbanja i druženje sa porodicom nisu nimalo loša stvar", nastavio je misao dodajući: "Ipak nemojte pretjerivati i nemojte u potpunosti odbaciti vježbu. Sigurno se ne želite u januaru osjećati kao da morate krenuti iznova s vježbom".

"Ako ste vježbali četiri do pet puta sedmično, smanjite to na tri ili čak dva posjeta teretani. Poznato je da su dva treninga sedmično minimum potreban za održavanje forme".