Prirodno tamnija koža i bez solarija? Da, to je moguće!

Zaboravite na solarij, okrenite se namirnicama koje će vašu kožu prirodno potamniti!

To su namirnice koje su bogate batekarotenom, poput mrkve i marelice, a proizvodnju melanina podstiče i tirozin kojim obiluje soja, piše The Huffington Post.

Mrkva i marelica

Narandžasto voće i povrće bogato je betakarotenom i vitaminom A, a ti spojevi će vas zaštiti od opasnog UVA i UVB zračenja te podstiču proizvodnju melanina. Ali, kao ni u svemu, ni tu ne treba pretjerivati jer ten može poprimiti narandžastu boju. 

Špinat i kelj

Zeleno lisnato povrće (špinat, salata i kelj) obiluju betakrotenom. Odličan su izbor za ljude svjetlije puti. 

Bjelanjci i soja 

Tirozin, aminokiselina koja je sastojak većine krema za samotamnjenje pospješuje proizvodnju melanina, pigmenta koji koži daje boju. 

Ribe, bademi i začini 

Riboflavin je još jedan sastojak krema za samotamnjenje, a njega najviše ima bademima, skuši, lososu i pastrvi, sušenim začinima, paprici i korijandaru. Sve te namirnice obiluju vitaminom B2, a bademi i vitaminom C koji je neophodan za proizvodnju pigmenta. 

Paradajz 

Paradajz sadrži karotenoide koji pomažu tamnjenju kože, dok likopen koži vraća elastičnost te smanjuje upale nastale štetnim UV zračenje.