Prirodan način da se izborite sa holesterolom

Lijekovi su samo jedan od načina borbe sa visokim holesterolom. Postoje i prirodne opcije da se riješite ovog zdravstvenog problema, a uglavnom podrazumevaju promjene navika u ishrani, piše B92. 

Zdrav odabir namirnica bez zasićenih masti može vam pomoći u snižavanju holesterola. 

Takođe, trebalo bi da izbjegavate žumanca, masna mesa i punomasne mliječne proizvode. Ishranu treba obogatiti lososom, koštunjavim voćem i ovsenom kašom. 

Vježbanje je još jedan od načina, a ne zahtjeva od vas da preko noći postanete profesionalni sportista.

Bez obzira na to kojom aktivnošću se bavite, samo se pokrenite i trudite se da tokom rekreacije ubrzate rad srca. 

Gojaznost doprinosi povišenoj vrednosti holesterola, pa ako izgubite nekoliko kilograma, velika je verovatnoća da ćete sniziti i "loš" holesterol. 

Ako su vrijednosti i dalje povišene, možete isprobati neke suplemente, ali u dogovoru sa ljekarom. Studije su pokazale da ekstrakt lista artičoke pomaže, kao i vitamin B3 i rastvorljiva vlakna.