Pet znakova koji vas upozoravaju da je vašem tijelu potrebna voda

Čak dvije trećine našeg organizma sadrže vodu koja pozitivno djeluje na imunološki sistem. Žeđ je najbolji pokazatelj dehidriranosti organizma, no postoje i drugi znaci na koje moramo pripaziti.

Zamor

Ako se osjećate umorno, ne zaboravite popiti čašu vode umjesto pića koja sadrže kofein. Ujutro možete opiti i čašu mlake vode jer će razbuditi vaš organizam.

Infografika: Koliko vode 'pojedemo' svakodnevno

Suha koža

Ljudi koji imaju suhu kožu, umjesto da popiju dosta vode, okreću se upotrebi losiona. Voda pomaže cirkulaciji i pomaže obnavljanju ćelija kože. 

Oči

Ukoliko osjećate suhoću u očima, to je znak da je u pitanju neka upala. Oči uvijek trebaju biti vlažne. 

Konstipacija

Voda također pomaže kod zatvora, jer pomaže da se održava prohodnost u crijevima. 

Glavobolja

Česte glavobolje i vrtoglavice su znaci da vam je hitno potrebna voda. Ne miješajte potrebe za tečnošću s drugim pićima - treba vam samo voda, javlja Healthylifevision.