Ovih stvari se morate odreći ako želite da izgubite kilograme zauvijek

Kako biste živjeli zdravije, a samim tim i sretnije, Tory Johnson, autorica knjige The Shift, američkog bestselera koji govori o tome kako je autorica uspjela smršati i zadržati idealnu težinu, tvrdi da se neophodno odreći tri stvari, piše Huffington post. 

 1. Dan varanja

Svi mi tokom rigoroznih dijeta priuštimo dan u kojem malo varamo i jedemo nešto što zapravo ne bi trebali.  Uvijek možete uzeti komad čokoladne torte ili malo čipsa. Međutim, morate se suočiti sa činjenicom da to nije nikada samo jedan mali komad i da to preraste u pretjerivanje tokom kojeg postajemo nezasitni jer je to samo jedan dan varanja. Činjenica je da to obično izmakne kontroli Morate sa odreći tog dana. 

2. Rokovi

Nemojte sebi postavljati rokove jer se u roku od sedam dana jednostavno morate smršati pošto imate svadbu. Postavljanje strogih rokova samo donosi više stresa. Nemojte se limitirati vremenskim odrednicama, dajte sebi vremena i sve će biti puno lakše i efikasnije.

3. Ne prebacujte krivnju na druge

Ideja da nekoga drugog okrivite za višak svojih kilograma jednostavno neće ići. Niko nije kriv, samo vi. Niko ne odlučuje šta ćete jesto osim vas samih. Tako ako ste se borili da jedete zdravije i niste uspjeli zapitajte se gdje ste pogriješili i šta biste mogli uraditi da to ispravite. Zaključci će vas dovesti do uspjeha.