Osam čaša vode: Mit koji su izmislili trgovci

Taman kad smo se navikli da svuda sa sobom nosimo flašice vode kako ne bismo dehidrirali, stižu suprotne tvrdnje - ne treba piti puno vode. 

Tako je srušen mit da puno vode znači i puno zdravlja. British Medical Journal (BMJ) objavio je istraživanje koje kaže da nema prednosti u konzumiranju velike količine vode. Srušene su i teorije da će dva litra dnevno spriječiti oštećenje bubrega, smanjiti kilograme i povećati koncentraciju, prenose mediji.

Za sve su krivi - proizvođači i distributeri flaširane vode koji konstantnim plasiranjem priče o opasnostima dehidracije podstiču kupovinu flaširane vode.

Individualni pristup
Zaključak BMJ je da količina vode koju dnevno pijemo zavisi od ličnih faktora kao što su pol i starost, ali i ličnog osjećaja žeđi, a ne o teoriji prema kojoj dnevno svima prija 8 čaša vode.

Dr. Margaret McCartney iz Glasgowa kaže da 8 čaša vode dnevno može biti čak štetno i da su dugogodišnje smjernice o vodi - gluposti, a mit o opasnostima dehidracije treba zaboraviti.

U Velikoj Britaniji je u 10-ak godina potrošnja flaširane vode udvostručena, što se pripisuje njihovom pojačanom marketingu. Pritom se veliki proizvođači brane da se zapravo drže savjeta Evropske agencije za sigurnost hrane, prema kojima treba piti 8 čaša dnevno.

No, analizom nekoliko svjetskih studija pokazalo se da nema nikakvih dokaza koji bi govorili u prilog teoriji prema kojoj su oni koji piju 8 čaša vode dnevno zdraviji od onih koji to ne čine, odnosno piju kad su žedni.

Opasna dezinfekcija
Neka istraživanja čak govore da hemikalije koje se koriste za dezinfekciju boca mogu imati dodatno štetan uticaj na zdravlje.

Previše vode može čak uticati na spavanje jer se u tom slučaju ljudi češće noću bude zbog mokrenja, a neke su studije ukazale i na štetnost velike količine vode za bubrege.

Da rezimiramo:
Treba piti puno vode jer...
- pomaže u mršavljenju, smanjenju apetita i jačanju metabolizma
- sprječava glavobolju i nesvjestice zbog dehidracije
- sprječava bubrežne i urinarne infekcije jer češće mokrenje brže eliminiše bakterije koje ih uzrokuju
- nedovoljna količina vode isušuje kožu, a više vode pomaže da koža bude napetija

Ne treba piti puno vode jer...
- nema dokaza da poboljšava zdravlje
- može poremetiti san zbog čestog noćnog mokrenja
- može izavati hiponatremiju, odnosno pad soli u organizmu
- ne ubrzava metabolizam i ne smanjuje apetit
- ne smanjuje bolesti bubrega
- ne povećava koncentraciju