Oraspoložite se, ali na pravi način

U trenucima kad smo neraspoloženi, ljuti ili tužni, najčešće posežemo za pogrešnim stvarima kako bismo se oraspoložili, a među njima su uglavnom:

1. Hrana

Ako vam je dosadno ili ste pod stresom, lako ćete se okrenuti hrani. Mnogi ljudi ne jedu kad su gladni, nego iz emotivnih razloga. Možda je to nešto što smo naučili u djetinjstvu kada su nam roditelji davali slatkiš kako bi nas utješili.

Problem je u tome što vas ni najveći slatkiš neće riješiti mizerije, a vjerojatno ćete se nakon njega osjećati još lošije. Ako ste na dijeti, vjerovatno ćete  koristiti emocije kako biste pronašli izliku za komad omiljene hrane, a time ih potencirati.

2. Alkohol i cigarete

Ako vino ne pijete iz užitka, nego ponekad osjećate kako vam treba čaša vina (ili bilo kojeg drugog pića) vrijeme je da preispitate svoje navike. Možda se već radi o alkoholizmu. Možete biti vrlo daleko od opijanja, ali to ne znači da nemate problem s alkoholom.

Otvaranje boce kada ste u depresiji ne pomaže. U najboljem slučaju možete zaboraviti šta vas muči, ali ujutro će problemi opet biti tu (plus mamurluk).

Što se tiče cigareta, mnogi kažu kako na neki način otklanjaju stres, ali ako se uvučete u ovisnost, kreirat ćete još veće probleme. Radije istražite neke bolje tehnike opuštanja od cigareta.

3. Šoping

Nema ništa loše u tome da koristite svoj novac kako biste više uživali u životu, ali pretjerivanje je znak za uzbunu. Ako sebi kupite stvari koje si ne možete priuštiti, samo ćete kasnije osjećati još veći stres.

Čak i ako imate dovoljno novca za kupovanje gomile nepotrebnih stvari koje zapravo ni ne želite, i to ima negativan učinak.

Šta onda funkcioniše?

1. Vježbanje 

Tjelovježba je 100 posto prirodni način da trenutno popravite raspoloženje bez ikakvih negativnih posljedica.

2. Učinite nešto za druge 

Ne trebate se nužno učlaniti u volontersku organizaciju, ali učinite li nešto lijepo za svoje najbliže, porodicu, prijatelje, partnera - i vi ćete se osjećati bolje.

3. Usavršavajte se 

Kada ste potišteni, stvaranje je najbolji lijek. Učinite nešto, učite, radite bilo šta na sebi, svome domu, vrtu, zajednici… Osjećaj korisnosti i postignuća tjera sve negativne emocije.