Obavljate li veliku nuždu na pravilan način?: Ovo je pet čestih i ozbiljnih grešaka

Obavljanje velike nužde je jedna od stvari za koju vjerovatno mislite kako je ne možete raditi pogrešno.

Ali pokazalo se da je vjerovatno cijelo vrijeme obavljate pogrešno. Evo nekih od uobičajenih grešaka prilikom obavljanja velike nužde i savjeta gastroenterologa.

Pogrešno sjedite

Moderna vodovodna instalacija postavljena je visočije radi naše udobnosti i estetike, a ne s pažnjom na potrebe našeg tijela. Da je zdravlje crijeva glavni prioritet, bilo bi društveno prihvatljivo samo iskopati rupu u zemlji. Naime, stručnjaci kažu kako smo 'dizajnirani' da čučnemo prilikom obavljanja velike nužde.

Kada čučnemo, koljena pritišću trbušne mišiće, što povećava intraabdominalni pritisak kako bi se olakšala evakuacija stolice. Kada sjedimo na WC školjki, noge su nam pod pravim uglom, a u tom položaju to nije moguće postići.

Umjesto toga, morate se naprezati da biste imali stolicu, što može dovesti do raznih problema, kao što su hemoroidi, pa čak i rastegnuti sfinkter.

Predugo odgađate veliku nuždu

Svi smo ovo doživjeli. Morate obaviti nuždu, ali već kasnite na posao ili nemate pristup WC-u, pa samo čekate. To ipak nije najbolja ideja.

Vaša crijeva imaju vlastiti živčani sistem koji se može trenirati. Kada dobijete signal da morate ići, a to ne učinite, to uzrokuje konfuziju crijeva, što može dovesti do zatvora.

Predugo vam treba da obavite nuždu

Baš kao i kod odgađanja velike nužde, ako u WC-u čitate ili pregledavate društvene mreže, svojim crijevima šaljete pomiješane signale.

Nemojte sa sobom u kupaonicu vući telefon, knjigu niti novine, jer je i to oblik vježbanja crijeva.

Ne zavirite

Da, pravilan način obavljanja velike nužde podrazumijeva da ne budete previše gadljivi i provjerite rezultat. Gledajte boju, konzistenciju i oblik: Idealna stolica je tamno smeđa (ili zelenkasta ako jedete mnogo biljaka) i ne previše blijeda, previše čvrsta ili labava i glomazna, piše Centarzdravlja.hr.

Pretjerano brišete

Nakon pravilnog obavljanja stolice trebali biste biti prilično čisti, tako da vam ne treba previše toaletnog papira da obavite posao. Ako trebate veću količinu papira, vjerovatno još uvijek ima stolice u rektumu i trebali biste ostati na WC školjki još malo.